1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Xây dụng thói quen chống lão hóa da hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Thời Trang-Làm Đẹp' bắt đầu bởi drspillerseo, 21/9/16.

Lượt xem: 8

  1. drspillerseo

    drspillerseo Thành Viên Mới

    Tham gia:
    30/3/15
    Bài viết:
    291
    Được thích:
    1
    Tín dụng:
    18
    Giới tính:
    Nam
    Lão hóa là quá trình không tránh khỏi trong cuộc đời mỗi người. Song chúng ta có thể tác động phần nào vào tốc độ của nó bằng cách nhận thức và xây dựng cho mình những thói quen tốt.

    Trước khi tính đến phương pháp chống lão hóa da mặt, phòng ngừa nếp nhăn thì chị em cần nhớ những nguyên tắc chống lão hóa làn da mặt làn da, hạn chế tốc độ già đi của cơ thể dưới đây:

    1. Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp

    Các bạn nên chống nắng cho làn da quanh năm

    Ánh nắng mặt trời nếu chiếu thẳng lên làn da sẽ khiến cho làn da các bạn dễ dàng bị cháy nắng, và nguy hiểm hơn có khả năng gây nguy cơ ung thư làn da.

    Vì thế hãy dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn, bôi lên tất cả những phần làn da lộ ra trước ánh nắng khoảng 20 phút trước khi ra ngoài. Lưu ý, ngay cả những ngày trời âm u thì làn da các bạn vẫn cần bảo vệ.

    2. Tránh đồ uống chứa cafein

    Không uống các đồ uống có chứa cafein như cafe, thức uống có ga, cồn và không hút thuốc lá.

    3. Uống đủ nước

    Nước là thứ đầu tiên chị em cần nghĩ đến bởi nó cũng là 'phao cứu sinh' hàng đầu của làn da.

    Uống nước đều đặn từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Mỗi ly cách nhau khoảng một tiếng để làn da luôn được căng mịn màng không bị khô do mất nước.

    4. Ăn nhiều chất xơ, bổ sung vitamin

    Rau xanh và hoa quả tươi chứa nhiều viatmin nuôi dưỡng làn da luôn trẻ đẹp từ bên trong, vì vậy nên tăng cường ăn rau và hoa quả. Chất xơ có trong rau xanh và trái cây giúp làm sạch, thải độc cơ thể, hạn chế tích tụ chất độc dưới làn da.

    Rau quả cung cấp nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em.

    5. Vận động cơ thể

    Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút với những bài tập đơn giản để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khỏe mạnh, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa.

    Tập luyện cũng là cách để các bạn rèn luyện sức chịu đựng cho tim, cơ bắp, hệ tiêu hóa và hệ xương, giảm tốc độ lão hóa.

    6. Tái tạo collagen

    Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể bằng viên nang, đồng thời bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm giàu collagen hàng ngày bằng việc ăn các loại làn da, gân động vật như lợn, cừu, bò và cá làn da trơn…

    7. Bảo vệ và chăm sóc làn da

    Thường xuyên tẩy làn da chết, đắp mặt nạ, dùng các loại kem đặc trị, dưỡng ẩm tốt, nhẹ nhàng để bảo vệ làn da tốt hơn.

    8. Giữ tinh thần thoải mái

    Căng thẳng, stress là kẻ thù của nếp nhăn. Vì vậy, tránh căng thẳng, không làm việc với máy tính liên tục trong suốt nhiều giờ đồng hồ.