1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Tư thế ngủ đúng để cải thiện chiều cao

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi baylathich, 11/7/16.

Lượt xem: 14

  1. baylathich

    baylathich Thành Viên Mới

    Tham gia:
    11/7/14
    Bài viết:
    119
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Từ bỏ thói quen ngủ với gối

    Đa số, người Việt Nam khi ngủ thường có thói quen kê đầu cao, thậm chí nhiều người còn dùng gối mây để tạo độ cứng và cao cho chiếc gối. Đây là một thói quen xấu khi ngủ vô tình làm cho chiều cao của chúng ta không thể phát triển được.

    Cách tăng chiều cao đơn giản chỉ nhờ sửa đổi tư thế nằm ngủ

    Chỉ cần một vài sửa đổi nhỏ về tư thế khi nằm ngủ cũng tạo điều kiện tốt nhất cho xương khớp phát triển, tăng chiều cao nhanh chóng.

    Chia sẻ bí quyết làm đẹp tự nhiên hiệu quả cho bạn gái. Bí quyết chăm sóc da, dạy trang điểm đẹp, mẹo giảm cân nhanh, xu hướng tóc đẹp chỉ có tại Blog tâm sự

    Vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển chiều cao

    Ngủ là thời gian để bạn nghỉ ngơi và thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố tăng trưởng chiều cao. Cách ngủ tốt nhất là cách mà cơ thể cảm thấy không ê nhức, đau mỏi. Nhưng với tư thế ngủ để tăng chiều cao thì bạn sẽ phải điều chỉnh sao cho các khớp xương sống không bị đè nén. Có như vậy thì sụn giữa xương sống mới có khả năng giãn nở.

    Khi bạn đứng hoặc ngồi thì sức nặng của cơ thể sẽ ép những lớp sụn ở giữa các xương lại. Nhưng khi bạn nằm lâu, nằm liên tục 6-7 ngày thì bạn sẽ thấy mình cao thêm khoảng 1-2cm, nhưng nó chỉ mang tính tạm thời. Sau khoảng thời gian đó, đệm xương sẽ lại trở về vị trí cũ. Vì vậy, học cách ngủ đúng tư thể ngay từ nhỏ, với một quá trình lâu dài, kết hợp với luyện tập thể dục thì khả năng cao thêm sẽ nhanh chóng

    Ngoài ra các bạn còn có thể áp dụng thêm các bài tập tăng chiều cao để nâng cao hiệu quả một cách nhanh nhất.