1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Trộn và kết hợp sữa tăng cân và whey protein được không?

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi lenga20, 5/1/15.

Lượt xem: 120

  1. lenga20

    lenga20 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    31/7/14
    Bài viết:
    13
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Bạn đang muốn tăng trưởng một thân thể vạm vỡ hay chỉ muốn thêm khối lượng cơ nạc cho thân thể . Thêm cho mình một chương trình luyện tập như tập tạ ... kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và lối sống khỏe mạnh là điều thiết yếu . Hai trong số các chất bổ sung thông dụng nhất là sữa tăng cân whey protein . Bạn có thể sử dụng riêng hay thậm chí là dùng hai cả hai sản phẩm

    [​IMG]


    những loại bột bổ sung

    Có khá nhiều loại bột protein như sua protein casein được làm từ sữa bò, trứng, đậu nành, gạo, hạt đậu...serious mass hà nội đều có chứa một số loại bột protien nhưng cũng có thêm các thành phần khác với hàm lượng calo cao giúp bạn biết cách lam the nao de tang can . Lượng carbohydrate cao, thường tại dạng bột, chất béo như hạt lanh xay hay bột triglyceride chuỗi trung bình

    Thông tin cần thiết

    Bổ sung bột sữa protein không làm tăng cân nhiều mà chúng chỉ giúp bạn xây dựng cơ bắp. Hãy ngẫm nghĩ kỹ và chọn lựa những thực phẩm bột whey protein sao cho đúng. Nó cũng giản đơn như là bạn sử dụng các loại bột protein khác từ thức ăn . Nếu bạn đang ăn một chế độ ăn uống đa dạng cân bằng, bạn không nên ăn rất nhiều thực phẩm ko lành mạnh để cố phục vụ nhu cầu calo và protein.


    Chế độ ăn uống đúng

    Bạn chỉ nên tăng trưởng cơ bắp, nếu bạn đang ăn thừa lượng calo bằng sử dụng các chất bổ sung hoặc ko . Tiêu thụ nhiều calo hơn lượng bạn đốt cháy là quan trọng giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bổ sung sua tang can serious mass có thể giúp tăng lượng calo một cách hữu hiệu, nhưng chúng ko thể dành chỗ các bữa ăn chính mỗi ngày. Để có đc lượng calo quan trọng theo ngày bạn chỉ cần lấy cân nặng x 16 + 500 g. Nếu bạn đã ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân đc thì bạn nên sử dụng thực phẩm dinh dưỡng . Phụ thuộc vào nhãn hiệu và sản phẩm sẽ cho lượng calo khác nhau

    Trộn và kết hợp

    Nếu bạn quyết định dùng dinh dưỡng cao cấp để giúp đỡ cho việc phục vụ yêu cầu calo và protein từng ngày, lựa chọn cho một lượng sữa tăng cân hoặc một lượng protein. dùng cả hai cũng đc nhưng thực tế không cần thiết hoặc có thể tốn kém. Nếu bạn chỉ muốn tăng cân thì lượng calo cần nhiều và một vài lượng protein tốt. Hoặc bạn có thể mua bột whey và thêm vào đấy là các thực phẩm giàu calo khác để tăng nhiều cân cho bạn. Hãy thử pha bột sữa tăng cân serious mass , bột sữa protein với chuối, sữa tươi, một số ít những loại hạt và một chút yến mạch để làm cho một lượng protein giàu calo, carbs và chất béo
    Mọi vướng mắc, tư vấn xin liên hệ tới wheystore.vn để nhận được sự góp ý tốt nhất từ chúng tôi