1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Trẻ ăn gì để tăng cân nhanh ?

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 30/12/14.

Lượt xem: 81

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Ăn gì tăng cân nhanh nhất cho trẻ em là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra khi muốn tăng cân. Cùng giải đáp thắc mắc ngay sau đây nhé!

    Chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng trong việc tăng cân, vì thế để biết ăn gì tăng cân nhanh nhất hãy cùng tham khảo ngay sau đây.

    Ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cân nhanh

    Toàn bộ ngũ cốc như lúa mì nguyên hạt, gạo nâu, ngũ cốc, bánh quy giòn, cornbread và mì ống có thể giúp con bạn đã đạt được trọng lượng khỏe mạnh. Hãy thiết kế cho bạn một chế độ ăn uống kim tự tháp, nên có 6 phần ăn các loại ngũ cốc mì. Chuẩn bị một biểu đồ thực phẩm bao gồm các loại ngũ cốc khác nhau. Kết hợp các với các loại hạt, bơ đậu phộng và trái cây khô để tăng cân nhanh chóng cho bé yêu của mình.

    Cá – thực phẩm tăng cân nhanh

    Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, mẹ nên đưa cá vào trong thực đơn tăng cân cho békhi bé bước sang tháng thứ 7 và bắt đầu ăn dặm. Ban đầu, mẹ cho bé ăn các loại cá như cá hồi, cá trắm, cá lóc. Khi ăn thì gỡ hết xương dăm để bé không bị hóc.

    Cá là thực phẩm chứa DHA vô cùng phong phú. Nguồn DHA này không những giúp trẻ thông minh, phát triển não bộ mà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé mắt sáng dáng cao. Không những thế, cá rất giàu đạm và chất béo có lợi cho cơ thể. Do đó, muốn bé lớn nhanh và tăng cân, mẹ hãy cho bé ăn cá thường xuyên nhé!

    Các loại thịt giúp tăng cân nhanh

    Thịt bò, thịt gà và đặc biệt là thịt lợn rất giàu vitamin B và protein. Vitamin B1 có trong thăn lợn là dưỡng chất quan trọng giúp bé không còn cảm giác biếng ăn, kích thích vị giác, tạo nên sự ngon miệng. Các loại thịt cũng cung cấp một lượng calo và chất béo dồi dào trong chế độ ăn tăng cân cho bé. Khi chế biến, mẹ nên xé nhỏ các loại thịt để bé dễ ăn nhé!

    Ăn bí đỏ giúp tăng cân nhanh

    Món súp bí đỏ chứa rất nhiều dưỡng chất. Bao gồm: vitamin A, vitamin C, kali, magie, sắt, beta-carotene, protein, chất xơ… rất tốt cho máu, thị giác của bé. Màu đỏ bắt mắt của trẻ còn kích thích vị giác của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và tăng cân nhanh chóng.

    Sữa – thức uống tăng cân hiệu quả

    Sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, pho mát và phô mai, được làm đầy với protein, cung cấp năng lượng bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Chọn các sản phẩm sữa ít chất béo để cắt giảm chất béo bão hòa không lành mạnh. Một phần ăn 1 chén phô mai ít chất béo có 160 calo và 28 gram protein xây dựng cơ bắp. Uống ba ly sữa ít chất béo mỗi ngày sẽ bổ sung thêm 300 calo và 24 gram protein vào chế độ ăn của bạn.

    Thưởng thức một ly sinh tố giàu năng lượng với sự kết hợp sữa chua, trái cây tươi. Thêm phô mai vào xà lách, bánh mì sandwich và súp. Nướng khoai tây với sữa chua hoặc phô mai. Chỉ cần đơn giản như vậy giúp trẻ đạt hiệu quả tăng cân nhanh nhất.