1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Miền Bắc Tối ưu chế độ tập thể hình cho cơ thể hoàn hảo nhất

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp' bắt đầu bởi drspiller12345, 7/6/16.

Lượt xem: 48

  1. drspiller12345

    drspiller12345 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    9/7/15
    Bài viết:
    96
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Việc tập thể hình mãi không thấy kết quả khiến bạn mất tự tin và cảm thấy nản . Vậy bạn đã thử tìm hiểu xem vì sao việc tập luyện của mình không có được kết quả như mong đợi hay chưa. Bạn hãy thử thay đổi một vài thói quen sau để đạt được kết quả tốt nhất nhé!

    Dòng sản phẩm kem tẩy da chết nào tốt nhất | cách tay da chet cùng với chanh hiệu quả nhất | dòng sản phẩm kem tẩy da chết cho mặt tốt nhất

    Hãy quên phương pháp tập luyện với bụng rỗng đi

    Những người ăn sáng trước khi chạy 36 phút trên máy chạy bộ có tỉ lệ đốt cháy mỡ thừa cao hơn hẳn trong 24 tiếng sau đó so với những người ăn sau khi tập, dù lượng calo họ tiêu thụ là ngang nhau. Một báo cáo khác cho biết, tập thể hình với cái bao tử rỗng sẽ không mang lại lợi ích giảm béo nào hết: bạn không đủ sức để tập cường độ cao và đốt nhiều calo như mong muốn, lại còn bị mất nhiều cơ bắp hơn. Khoảng 2 tiếng trước khi tập, bạn có thể ăn một bữa nhẹ chứa 150 calo như một quả chuối, sữa chua Hy Lạp hoặc dâu tây để nạp năng lượng khởi động.

    Thay đổi cách nạp caffeine

    Đồng ý là caffeine có khả năng nâng cao thành tích của bạn suốt quá trình tập thể hình bằng cách kích thích tuyến thượng thận giúp tăng sức chịu đựng - nhưng cà phê espresso không còn là sự lựa chọn tốt nhất trước khi bước vào phòng gym nữa. “Uống một cốc trà xanh matcha 60 phút trước khi tập không chỉ thúc đẩy sức mạnh mà chất chống ôxy hóa trong trà còn giúp tinh thần bạn thêm tỉnh táo”, Steve Mellor – huấn luyện viên thể hình của trung tâm Elemis Fitness tại London giải thích. “Tập uống từ nửa muỗng trà và tăng dần, uống quá nhiều cùng lúc có thể làm bạn bị ợ nóng”.

    Chúc bạn thành công với phương pháp tập luyện mới nhé!
  2. Ly Ly

    Ly Ly Thành Viên Mới

    Tham gia:
    7/6/16
    Bài viết:
    51
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Hãy quên phương pháp tập luyện với bụng rỗng đi
Similar Threads: Tối chế
Diễn đàn Tiêu đề Date
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp "Hô biến" làn da tối màu thành da trắng sáng với kem tự chế đơn giản 25/4/15
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp 3 giải pháp tối ưu cho người bị mụn lưng và ngực Thứ hai lúc 14:48
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Phẫu Thuật Căng Da Bụng Sau Sinh Có Nguy Hiểm Tới Mẹ Và Bẻ Không 17/11/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Tôi muốn phẫu thuật thẩm mỹ giống Yoona phải làm sao 5/11/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Tẩy nốt ruồi dễ không tưởng bằng tỏi 4/8/16