1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Thực đơn tăng chiều cao gợi ý cực đơn giản

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi baylathich, 6/8/16.

Lượt xem: 14

  1. baylathich

    baylathich Thành Viên Mới

    Tham gia:
    11/7/14
    Bài viết:
    118
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Mời bạn tham khảo thực đơn tăng chiều cao dưới đây:

    Món chính: Trứng cuộn ngũ sắc

    Món trứng cuộn ngũ sắc vừa đẹp mắt mà nguyên liệu lại rất phổ biến, dễ tìm, đặc biệt đây là nguồn thực phẩm khuyên dùng nếu bạn muốn cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng thiết yếu để tăng chiều cao hiệu quả.

    Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu đơn giản như trứng, một miếng jambong, một củ cà rốt, một ít đậu cove, rau xà lách và gia vị là có thể chế biến ngay được món chính của thực đơn tăng chiều cao ngày hôm nay của mình rồi. Sau đó, bạn chỉ cần rửa sạch cà rốt cắt khúc dài, rửa sạch đậu cove, rau xà lách và cho vào luộc chín. Tiếp theo, bạn đánh trứng đập vào bát nhỏ, cho chút xíu nước mắm, hạt nêm và tiêu và cho vào chiên vàng hai mặt. Cuối cùng bạn cho trứng vào đĩa, xếp xà lách, jambon và cà rốt bên trong cùng, cuộn trứng lại và cắt thành miếng vừa ăn. Có như vậy là bạn đã có một món chính thơm ngon, đẹp mắt rồi.

    Món canh: Canh cá nấu dứa

    Cá là nguồn thực phẩm mang lại rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho yêu cầu dinh dưỡng tăng chiều cao của cơ thể như chất đạm, chất sắt, chất kẽm và còn cả canxi nữa. Với món canh cá nấu dứa này bạn sẽ có một món canh cực ngọt và thơm, khi ăn có vị chua dịu nhẹ từ dứa và cà chua rất kích thích vị giác và nhờ thế kế hoạch tăng chiều cao ở tuổi 15 của bạn sẽ được thúc đẩy “nhiệt tình” hơn.

    Bạn có thể chọn cá lóc, cá chép hay cá trắm, cá nục hay cá gì tùy theo sở thích của bạn cùng với các nguyên liệu khác như hành tây, cà chua, dứa, hành, thì là và gia vị là đủ cho một nồi canh thơm ngon rồi.

    Những thao tác chế biến của món canh này cũng khá đơn giản. Cà chua bỏ hạt cùng với hành tây thái múi cau, dứa thì bạn thái miếng vừa ăn, hành lá, thì là cắt khúc ngắn khoảng 2cm. Còn cá thì bạn làm sạch, cắt khúc tương đối tùy theo loại cá mà bạn chọn. Sau đó, hãy đun một nồi nước sôi trên bếp rồi thả hành tây và đầu cá vào đun khoảng 10 phút, đun xong bạn lọc bỏ phần đầu cá và hành tây, chỉ giữ lại phần nước dùng để nấu canh cá.

    Tiếp đó, bạn cho phần thân cá và chảo chiên với chút dầu ăn và đun sôi lại nồi nước dùng, thả dứa và phần thân cá vào đun sôi khoảng 5 phút thì nêm với khoảng 2 muỗng cafe hạt nêm. Sau đó thêm cà chua, đun sôi lại khoảng 2-3 phút rồi tiếp tục nêm nếm cho vừa ăn. Cuối cùng rắc hành lá và thì là vào nồi canh, bật lửa to đun cho sôi bùng thì tắt bếp. món canh nóng hổi hấp dẫn sẽ khiến cho những chén cơm của bạn sẽ được tiêu thụ nhanh hơn đấy.

    Món phụ: Đậu xóc vừng cay

    Đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ cũng là nhóm thực phẩm được khuyên dùng nếu bạn muốn có được một cách tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả nhất bằng thực đơn hàng ngày đấy. Với món đậu xóc vừng cay có cách chế biến trong “tích tắc” này bạn sẽ có một món phụ hấp dẫn không kém món chính là cũng có khả năng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao không nhỏ đâu nhé.

    Bạn chỉ cần 3 bìa đậu, vài tép tỏi, một ít ớt khô, vừng trắng và chút dầu vừng cùng gia vị là bạn có thể nhanh chóng chế biến món phụ lạ miệng hấp dẫn này rồi đấy.

    Các bước thực hiện cũng cực đơn giản nhé, bạn chỉ cần ép đậu ráo nước và cắt miếng vuông vừa ăn. Đồng thời cho ớt, vừng, muối và tỏi vào máy xay nhuyễn. Sau đó chỉ cần làm nóng dầu vừng trong chảo rồi cho hỗn hợp vừng - ớt vào xào cho thơm, sau đó mới thêm đậu vào đảo cùng. Đậu cần được đảo nhẹ tay, xóc xóc chảo để hỗn hợp vừng bám đều. Đảo đậu khoảng 30 giây - 1 phút trên lửa vừa rồi tắt bếp. đảm bảo chỉ chưa cần 10 phút là bạn đã cho ra lò một món ăn phụ cực hấp dẫn mà lại vô cùng có ích cho mục tiêu tăng chiều cao của mình.

    Với thực đơn tăng chiều cao chưa quá 50 nghìn này, bạn có thể áp dụng thường xuyên để tận dụng triệt để cách tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả với những thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình. Bên cạnh đó, các bạn trẻ cũng cần phải chú ý hơn đến chế độ vận động cũng như sinh hoạt lành mạnh hàng ngày, sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng chiều cao để chế độ tăng trưởng chiều cao ở tuổi 15 diễn ra hiệu quả nhất. Chúc các bạn thành công!
Similar Threads: Thực đơn
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Mẹo giúp rã đông thực phẩm 1 cách an toàn Hôm qua, lúc 16:22
Trò chuyện linh tinh Chọn thực đơn ngày cưới phù hợp với khách mời 14/11/16
Trò chuyện linh tinh Thực đơn ăn bưởi giảm cân nhanh bất ngờ không nên bỏ qua 26/10/16
Trò chuyện linh tinh Thực đơn giảm cân trong 1 tuần: Ngày 7 - Ăn nhiều cháo 3/10/16
Trò chuyện linh tinh Thực đơn giảm cân trong 1 tuần: Ngày 7 - Ăn nhiều cháo 3/10/16