1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Thực đơn tăng cân trong 1 tuần

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 20/3/15.

Lượt xem: 82

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Thực đơn tăng cân trong 7 ngày sau đây sẽ giúp bạn đáp ứng calo đầy đủ, bồi bổ cơ thể để tăng cân nhanh chóng. Tham khảo và thực hiện ngay nhé!

    Ngày 1

    Sáng: bánh sandwich kẹp thịt hoặc hambuger + 1 ly sữa tươi.

    Trưa: 3 chén cơm với thịt kho trứng và măng tây + trái cây hoặc uống nước trái cây tươi.

    Tối: Mì Ý (hoặc mì xào bò) + 1 đĩa salad rau củ và xúc xích trộn mayonnaise + sữa chua.

    Ngày 2

    Sáng: 1 tô phở hoặc hủ tiếu + 1 ly sữa tươi.

    Trưa: 3 chén cơm với thịt kho nước dừa cùng với canh chua cá lóc + 1 trái chuối.

    Tối: 1 ổ bánh mì và bún cùng với cà ri gà hoặc bò kho + 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng.

    Ngày 3

    Sáng: 1 tô bánh canh hoặc nui +1 ly sữa tươi.

    Trưa: 3 chén cơm với thịt gà, cá, canh rau củ nấu với thịt heo + sữa chua.

    Tối: 3 chén cơm với sườn ram và cá, canh rau cần nấu chung với thịt + 1 ly nước ép trái cây.

    Ngày 4

    Sáng: 1 đĩa cơm tấm sườn chả và 1 miếng phô mai.

    Trưa: 1 ổ bánh mì ăn với lagu gà hoặc bò + trái cây như nho, lê, táo…

    Tối: 3 chén cơm cùng với thịt bò xào và canh thịt heo nấu nấm + 1 ly sữa tươi

    Ngày 5

    Sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 2 trái chuối.

    Trưa: 3 chén cơm với cá thác lác chiên cùng canh cà chua đậu hũ + sữa chua.

    Tối: 3 chén cơm với tôm rim thịt và bắp cải luộc + 1 ly sữa tươi + trái cây.

    Ngày 6

    Sáng: 1 tô bún bò Huế với nửa ổ bánh mì +1 ly ngũ cốc dinh dưỡng + 1 trái chuối.

    Trưa: 3 chén cơm với thịt bò xào và canh cá thác lác nấu rau cải + 1 ly sữa tươi.

    Tối: 3 chén cơm với món mặn là thịt gà hoặc thịt kho trứng và canh cà chua đậu hũ + trái cây như nho, táo, lê, xoài…

    Ngày 7

    Sáng: 1 cái bánh bao + 1 ly sữa đậu nành có đường.

    Trưa: 3 chén cơm và đậu hũ xốt cà chua, canh rau bồ ngót nấu với thịt nạc + 1 trái xoài.

    Tối: mì xào thịt bò và rau củ + 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

    Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại
    Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO

    Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp
    - Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
    ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577

Similar Threads: Thực đơn
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Mẹo giúp rã đông thực phẩm 1 cách an toàn Hôm qua, lúc 16:22
Trò chuyện linh tinh Chọn thực đơn ngày cưới phù hợp với khách mời 14/11/16
Trò chuyện linh tinh Thực đơn ăn bưởi giảm cân nhanh bất ngờ không nên bỏ qua 26/10/16
Trò chuyện linh tinh Thực đơn giảm cân trong 1 tuần: Ngày 7 - Ăn nhiều cháo 3/10/16
Trò chuyện linh tinh Thực đơn giảm cân trong 1 tuần: Ngày 7 - Ăn nhiều cháo 3/10/16