1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Thực đơn tăng cân an toàn với các món salad

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 19/1/15.

Lượt xem: 83

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Bạn muốn tăng cân nhanh, salad là nguồn thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và giúp bạn tăng cân hiệu quả. Cùng khám phá hương vị thơm ngon trong thực đơn tăng cân sau đây nhé !

    Thông thường bạn chỉ biết đến món salad được pha trộn từ rau. Nhưng với trái cây và củ thì sao? Một sự pha trộn tuyệt vời mang lại nhiều hương vị ngọt ngào giúp bạn sở hữu thân hình cân đối nhất.

    Salad khoai tây

    Nguyên liệu:

    - 1/2 kg khoai tây

    - 1 củ hành tây

    - 3g thịt xông khói

    - 1 muỗng canh bơ

    - 2 muỗng canh bột mì

    - 1/2 chén nước

    - 1 muỗng cà phê hạt mù tạt

    - 2 muỗng canh giấm

    - 1 muỗng canh đường

    - Muối, hạt tiêu, tỏi, rau mùi

    Cách làm:

    -Rửa thật sạch khoai tây và cắt nhỏ, để cả vỏ đem luộc chín.

    -Thái nhỏ hành tây và tỏi, đồng thời thái nhỏ luôn thịt xông khói.

    -Đặt chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn rồi đổ thịt và hành tây vào xào chín. Nêm ít gia vị.

    -Sau đó cho thêm tỏi, bột mỳ, hạt tiêu vào xào cùng. Cho thịt săn.

    -Tiếp theo, đổ ít nước vào đun. Thêm đường, giấm, mù tạt và chút muối ăn vào nữa. Nếm vừa miệng là được.

    -Cuối cùng, nước sốt thịt đã đun xong, mình bắc ra, rưới lên bát khoai tây, trộn đều lên là có thể thưởng thức. Rắc thêm rau mùi cho thơm.

    Salad lạc và xoài

    Nguyên liệu:

    - 1 bát lạc rang nhỏ

    - 1 quả dưa chuột

    - 1 quả xoài chín

    - 1/2 củ hành tây, ớt đỏ, ớt bột

    - 2 muỗng canh dầu mè

    - 4 muỗng canh nước cốt chanh

    - Đường, hạt tiêu, gia vị

    Cách làm:

    - Giã nhỏ lạc rang ra để lát nữa trộn salad cho thơm.

    -Gọt xoài, dưa chuột rồi thái từng miếng nhỏ hình hạt lựu.

    -Pha nước xốt: cho dầu mè vào bát, trộn cùng với ớt bột, một chút đường và nước cốt chanh.

    -Cuối cùng cho tất cả các nguyên liệu vào bát, đổ nước trộn lên trên, đồng thời thái ớt nhỏ cho vào, rắc hạt tiêu và trộn đều lên với lạc.

    Chúc các bạn tăng cân thành công!
Similar Threads: Thực đơn
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Mẹo giúp rã đông thực phẩm 1 cách an toàn Thứ tư lúc 16:22
Trò chuyện linh tinh Chọn thực đơn ngày cưới phù hợp với khách mời 14/11/16
Trò chuyện linh tinh Thực đơn ăn bưởi giảm cân nhanh bất ngờ không nên bỏ qua 26/10/16
Trò chuyện linh tinh Thực đơn giảm cân trong 1 tuần: Ngày 7 - Ăn nhiều cháo 3/10/16
Trò chuyện linh tinh Thực đơn giảm cân trong 1 tuần: Ngày 7 - Ăn nhiều cháo 3/10/16