1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Thực đơn giảm béo cùng khoai lang ngọt bùi

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp' bắt đầu bởi theout, 12/9/16.

Lượt xem: 8

  1. theout

    theout Thành Viên Mới

    Tham gia:
    26/6/16
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Khoai lang vốn được biết là một loại thực phẩm rất hiệu quả trong việc giảm béo. Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt,… cùng hàm lượng chất xơ lớn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm thực đơn giảm béo từ khoai lang
    >>> chạy bộ có tác dụng gì
    Thực đơn giảm béo từ khoai lang:

    1. Canh khoai lang gân bò:

    Nguyên liệu:

    – Gân bò.

    – Cà rốt.

    – Táo đỏ.

    – Khoai lang.

    – Đầu hành lá băm, hành lá và rau mùi thái nhuyễn

    – Rượu trắng, muối, đường, hạt nêm, dầu ăn.

    [​IMG]

    Canh khoai lang gân bò ngon miệng đủ chất

    Cách làm:

    – Gân bò sau khi rửa sạch với rượu trắng để khử mùi đem thái khúc vừa ăn. Sau đó đem ướp với gia vị vừa ăn, thêm một chút hành lá băm nữa cho thơm.

    – Khoai lang bào sạch vỏ, rửa qua với muối cho khỏi đen, sau đó thái viên nhỏ vừa ăn đem rán sơ.

    – Tiếp theo cà rốt thái khoang hoặc tỉa hoa. Táo đỏ ngâm nở.

    – Sau khi đun sôi một lượng nước vừa ăn cho gân bò vào hầm mềm. Sau đó cho cà rốt vào, khi cà rốt gần mềm, cho khoai lang, táo đỏ vào hầm khoảng 15 phút.

    Khi thấy các nguyên liệu đã chín hít thì nêm nếm cho vừa ăn và có thể thưởng thức.

    2. Cháo khoai lang:

    Nguyên liệu:

    – Gạo

    – Khoai lang.

    – 2g hoa quế ngọt, 100g đường trắng

    [​IMG]

    Món cháo giảm cân bổ dưỡng từ khoai lang

    Cách làm:

    – Lấy một ít gạo vừa đủ với số lượng người ăn, vo sơ rồi nấu cháo.

    – Trong thời gian chờ cháo chính đem khoai lang hấp chín, luộc cũng đượ. Sau đó, lột bỏ vỏ rồi tán nhuyễn.

    – Khi cháo vừa chín tới, cho khoai lang và một ít hoa quế, đường vào khấy đều rồi dùng.

    3. Khoai lang rán sốt sau củ:

    Nguyên liệu:

    – Khoai lang, cà rốt, cải thìa, ngô non, nấm rơm.

    – Cần tây, củ năng, mộc nhĩ, táo xanh.

    – Đậu phụ ky nhỏ, 1 khúc boa-rô.

    – Nước dùng chay.

    – Gia vị: dầu ăn, nước tương, dầu hào chay, đường, bột năng, muối.

    [​IMG]

    Khoai lang rán sốt rau củ ăn lạ miệng

    Cách làm:

    – Khoai lang sau khi rửa sạch mũ, gọt vỏ và bào sợi nhỏ hay lớn tùy thích, nên nhớ là khoai lang vừa bào ra đem nâm với nước muối pha loãng liền, để không bị đen.

    Ngâm khoảng 10 phút thì vớt ra để ráo nước. Sau đó đem rán vàng.

    – Tiếp tục chuẩn bị các phần nguyên liệu còn lại: Cà rốt tỉa hoa, thái khoanh mỏng. Cải thìa, cần tây thái khúc 2cm. Củ năng gọt vỏ. Nấm rơm cắt đôi.Táo xanh tách múi cau. Mộc nhĩ ngâm nở, thái miếng. Đậu phụ ky ngâm nở, thái vừa ăn.

    – Boa-rô thái nhuyễn sau đó đem phi thơm với 2 thìa súp dầu ăn. Cho rau, củ, đậu phụ ky và ngô non vào xào, thêm 1/2 bát nước dùng. Sau đó cho thêm 1 thìa bột năn hòa với nước, nhớ là vừa cho bột vừa khuấy nước cho đều. Sau đó nêm nếm cho vừa ăn.

    Chờ rau củ chín tới là bạn có thể dùng nước sốt rau củ này với khoai lang rán.
Similar Threads: Thực đơn
Diễn đàn Tiêu đề Date
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Đổi thực đơn giảm béo ngon mà lạ với dưa leo muối 28/10/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Giới thiệu cách Sẹo nào cũng chữa khỏi chỉ bằng công thức đơn giản sau 29/9/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Giới thiệu giải pháp 3 cách làm trắng da tại nhà với công thức làm đẹp đơn giản 8/9/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Cách thức hoạt động của serum 29/8/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp 2 công thức đơn giản chăm sóc da từ lòng đỏ trứng 1/4/16