1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Thức dậy sớm có tác dụng giảm cân !!!!!

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi nqkhanhdag, 28/5/14.

Lượt xem: 102

  1. nqkhanhdag

    nqkhanhdag Thành Viên Mới

    Tham gia:
    16/5/14
    Bài viết:
    87
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    Đồng Tháp
    Chúng ta đã quen nhắc về vấn đề bữa ăn sáng quan trọng như thế nào và việc ăn sáng hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân ra sao, thì việc dậy sớm cũng có tác dụng tương tự. Theo nghiên cứu mới nhất của Đại học Dược Northwestern Feinberg (Mỹ) cho thấy, thức dậy sớm sẽ có tác dụng đưa chỉ số BMI của bạn về mức hoàn hảo. Tại sao lại như vậy? Bởi một lý do khá bất ngờ, ánh nắng buổi sáng sớm chính là tác nhân giúp cho cơ thể của bạn giảm trọng lượng.


    [​IMG]

    Để thực hiện nghiên cứu, 54 tình nguyện viên ở độ tuổi 30 được đeo máy đo thời gian tiếp xúc với ánh nắng trong 7 ngày liên tục. Thông tin theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày của từng người cũng được ghi lại trong nhật ký ăn uống. Theo đó, người tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng nhiều có chỉ số khối cơ thể BMI thấp hơn so với đối tượng ít tiếp xúc. Kết quả này không phụ thuộc vào tuổi tác, mức độ hoạt động hay thức ăn tiêu thụ trong ngày.


    [​IMG]

    Lý giải nguyên nhân khiến người thường tắm nắng buổi sáng có cân nặng ít hơn, các nhà khoa học cho rằng tắm nắng vào sáng sớm thay vì thức khuya và dậy trễ giúp đồng hồ sinh học tự nhiên được duy trì. Nhờ đó, giấc ngủ trở nên đều đặn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn và dẫn đến giảm cân.


    [​IMG]

    Ngoài ra, dậy sớm còn giúp bạn giảm stress. Giảm stress thật sự có ảnh hưởng tốt tới sức khỏe, hạn chế nhức đầu, cao huyết áp, đau dạ dày, rụng tóc và lo âu. Cơ quan quản lý an toàn và sức khỏe nghề nghiệp (OSHA) đã ước tính rằng tác hại do stress gây ra trên người lao động tiêu tốn khoảng 300 triệu USD mỗi năm. Khi tạo ra cho mình thêm một khoảng thời gian vào buổi sáng, bạn sẽ không còn phải tất bật, vội vã mỗi ngày.


    [​IMG]

    Dậy sớm, nhấp nháp ly cà phê dưới ánh nắng ban mai trong lành không phải là một việc quá khó khăn để thực hiện. Vì thế, hãy dành ra ít nhất 20-30 phút mỗi ngày trong khoảng thời gian 8-10h sáng để được giảm cân miễn phí và thực sự hiệu quả.

    --------------
    family deal, cung sam, nhanh mua, nhanhmua, cung mua nhom, chinh hang, dia diem vang , deal moi, deal 60giay, nhom mua, hot deal, cung mua, khuyen mai, lucky deal, deal1, kay, thuoc giam beo, bi quyet giam can,evamua lua dao, kay, sieu mua, mua chung, xdeal, deal vip, vina deal, deal pha gia, ondeal, moxdeal, deal viet, sai gon mua, saigonmua, eva giam can,eva mua, eva giam gia, evamua lua dao, 3x slim chinh hang, giam can 3x, phan biet 3x hang gia, giam can 2 day diet, 2day diet nhat ban, 2day diet chinh hang, 2day diet hang gia,2day nhat, 2day.com.vn , 2day hang nhai , giam can 2 day, giam can 24h, web giam can, giam can relacore,thuoc giam can, giam can nhanh, giam can chinh hang, giam can usa, giam can bio slim, bio slim usa

    ------------------
    family deal, cung sam, nhanh mua, nhanhmua, familydeal, cungsam, cung mua nhom, chinh hang, dia diem vang, deal moi,deal 60giay, nhom mua, hot deal, cung mua, khuyen mai, lucky deal, deal1, kay, thuoc giam beo, bi quyet giam can,evamua lua dao, kay, sieu mua, mua chung, xdeal, deal vip, vina deal, deal pha gia, ondeal,moxdeal, deal viet, sai gon mua,saigonmua, eva giam can, eva mua, eva giam gia, evamua lua dao, 3x slim chinh hang, giam can 3x, phan biet 3x hang gia,giam can 2 day diet, 2day diet nhat ban, 2day diet chinh hang, 2day diet hang gia, 2day nhat, 2day.com.vn, 2day hang nhai,giam can 2 day, giam can 24h, web giam can, giam can relacore, thuoc giam can, giam can nhanh, giam can chinh hang,giam can usa, giam can bio slim, bio slim usa