1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Thể dục cho vòng eo đẹp tại gia đình

Thảo luận trong 'Mua Bán Tổng Hợp' bắt đầu bởi trietmob, 17/5/16.

Lượt xem: 53

  1. trietmob

    trietmob Thành Viên Mới

    Tham gia:
    27/4/16
    Bài viết:
    34
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Không có người phụ nữ nào lại không muốn một thân hình thon gọn và có đường cong vòng 2 quyến rũ. Nhưng theo thời kì, quá trình mang thai hoặc do làm việc văn phòng phải ngồi nhiều mà các chị em đã mất đi vòng 2 gợi cảm của mình.

    Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến các phòng tập gym và nơi bạn ngồi không gần công viên, bạn có thể vận dụng các bài tập đơn giản tại nhà để “đốt cháy” mỡ bụng chóng vánh.

    Với các bài tập dưới đây, bạn chỉ mất 15 phút mỗi ngày và bạn sẽ thấy sự thay đổi chỉ số vòng 2 của mình rõ rệt. Tuy nhiên, bạn nên nhớ, bên cạnh tập tành bạn còn phải kiêng chất béo và chất đường, nếu không công sức của bạn sẽ “đổ sông đổ biển” hết đấy.

    Bài tập 1: Vặn mình

    1- Bạn chỉ cần nằm duỗi mạnh tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay quờ quạng thân dưới sang bên trái.
    2- Trở về vị trí ban sơ rồi tiếp tục xoay sang phải.

    thực hiện liên tục trong vòng 15 phút và duy trì mỗi ngày, bạn sẽ thấy vòng eo cải thiện đáng kể. Với bài tập này, bạn nên thực hiện trước lúc đi ngủ, ban đầu bạn sẽ thấy khó khăn và có thể đau mỏi cơ, vì vậy hãy tập với cường độ nhẹ và tăng dần về sau.

    Các bài tập không những giúp giảm mỡ mà còn giúp thân thể bền bỉ

    Bài tập 2: Vận động thắt lưng

    Đây cũng là một bài tập giảm mỡ bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối để có được vòng 2 thon gọn, săn chắc.
    1- Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay trái giơ ngang vai rồi vặn cả thảy thân trên về bên phải.
    2- Sau đó trả người về vị trí thăng bằng. Lặp lại động tác này 20 lần và đổi bên.

    [​IMG]

    Bài tập 3: Kết hợp bụng với chân

    Bài tập này rất đơn giản, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, hai chân cách nhau một góc 45 độ, lặp lại động tác này liên tục từ 14 đến 16 lần giúp tiêu hao năng lượng cực kỳ hiệu quả.

    [​IMG]

    Những bài tập trên đã được đông đảo các chị em kiểm nghiệm và nhận được kết quả. Thế nhưng phương pháp tập thể dục này đòi hỏi các bạn phải khôn xiết kiên nhẫn, đầu tư thời gian và công sức đều đặn thì mới có được kết quả. Xem thêm: hút mỡ bụng ở đâu tốt nhất

    Chính vì vậy hôm nay chúng tôi đưa các bạn đến một phương pháp triệt mỡ bụng hoàn hảo, cho bạn vòng 2 tuyệt trần ngay tức khắc. Phương pháp hoàn hảo đó chính là bộ 3 nguyên tử độc quyền tại Thẩm mỹ Xuân Trường.

    Triệt mỡ hoàn hảo 100% chỉ sau 1 lần thực hành

    Bộ 3 nguyên tử Kết hợp 3 nguyên tố triệt mỡ tối ưu nhất là “LÀM TAN MỠ – HÚT MỠ – SĂN CHẮC DA” giúp bạn có được vòng eo đẹp bất ngờ ngay sau khi thực hiện. Bộ 3 nguyên tử đã làm hài lòng tất cả khách hàng sử dụng bằng một loạt những ưu điểm thần kỳ:

    Không đụng tới dao kéo giải phẫu.
    Triệt mỡ hoàn hảo 100% chỉ sau 1 lần thực hành.
    Không cần gây mê.
    An toàn tuyệt đối.
    đảm bảo không đau.
    Ngăn chặn mỡ trữ lại.
    Tác động đúng vùng, không xâm lấn.

    Xem thêm: cach phau thuat hut mo bung
Similar Threads: Thể dục
Diễn đàn Tiêu đề Date
Mua Bán Tổng Hợp Cách sử dụng xe đạp thể dục hiệu quả 29/10/16
Mua Bán Tổng Hợp Các model thương hiệu máy tập xe thể dục được yêu thích nhất 8/9/16
Mua Bán Tổng Hợp Tập thể dục với máy chạy bộ điện sẽ tốt cho tim mạch 8/8/16
Mua Bán Tổng Hợp Thời gian nào trong ngày tập thể dục tốt nhất? 20/6/16
Mua Bán Tổng Hợp mụn rộp sinh dục ở nữ giới như thế nào 16/3/16