1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Tất tần tật những biện pháp giúp nâng ngực hiệu quả

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp' bắt đầu bởi theout, 30/9/16.

Lượt xem: 12

  1. theout

    theout Thành Viên Mới

    Tham gia:
    26/6/16
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Vòng 1 được coi là niềm tự hào của phais đẹp, do đó những chị em có vòng 1 cháy xệ luôn cảm thấy buồn rầu và mất tự tin là điều dễ hiểu. Học cách nâng ngực hiệu quả với những biện pháp hữu hiệu mà chúng tôi chia sẻ sau đây các bạn nhé!
    >>> tham my nang nguc noi soi
    Tập luyện để nâng ngực

    [​IMG]

    Bài tập nâng ngực với tạ kéo

    – Hít đất : chỉ cần chống hai tay xuống sàn, hai chân và lưng thẳng, thực hiện hít đất, nên hóp bụng vào trong khi luyện tập.

    – Tập với tạ: Bạn có thể nằm ngửa trên sàn, hai tay cầm tạ khoảng 0,5-2kg tùy theo khả năng. Để 2 tạ ngang và song song với ngực. Dùng lực đưa một cánh tay lên cao, hạ xuống và đổi bên. Thực hiện chậm rãi không thực hiện nhanh. Thực hiện khoảng 10 nhịp chuyển sang đẩy cùng lúc hai tay lên cao. Chú ý hít thở đều đặn, hít vào khi hạ xuống, thở ra khi đảy lên cao.

    – Tay ngực kết hợp: ngồi thẳng lưng, hai tay và vai thả lỏng, tay để dọc theo người. Đưa tay lên ngang với ngực, sau đó ép hai tay vào nhau và đẩy ra sang hai bên. Thực hiện liên tục nhiều lần. Thở vào khi hóp vào, thở ra khi đẩy ra.

    Ăn uống

    [​IMG]

    Thực phẩm giúp nâng ngực hiệu quả

    Thường xuyên bổ sung các loại trái cây giúp vòng 1 căn tròn : đu đủ, bưởi, cà chua, nho, bơ, anh đào, óc chó, vì chúng chứa rất nhiều vitamin , dưỡng chất giúp chống chảy xệ, chống quá trình lão hóa, làm vòng 1 căng đầy hơn.

    Massage

    Massage giúp ngực lưu thông mạch máu, da mịn màng, dễ dàng thấm hút các dinh dưỡng hơn. Kết hợp massage với các loại kem dưỡng, hoặc dầu oliu , hoặc tinh dầu khác giúp chống lão háo, mềm da, nhưng săn chắc.

    Chọn áo ngực phù hợp

    [​IMG]

    Lựa chọn áo ngực khéo léo sẽ làm vòng 1 bạn hấp dẫn hơn

    Lựa chọn áo ngực khéo léo sẽ làm vòng 1 bạn hấp dẫn hơn. Nên chọn chiếc áo có gọn, đẩy ngực, được thiết kế làm tăng kích cỡ vòng 1. Không cần chọn một chiếc áo độn quá dày, chỉ cần vừa vặn với khuôn ngực sẽ làm ngực bạn tự nhiên và hấp dẫn hơn.

    Hãy thử thay đổi những thói quen trên để nhanh chóng nâng ngực thành công các bạn nhé!
Similar Threads: Tất tần
Diễn đàn Tiêu đề Date
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Tất tần tật những điêu bạn cần biết về Phẫu thuật cắt môi 2/12/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Tất tần tật những điêu bạn cần biết về Phẫu thuật mắt to 29/11/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Tất tần tật về chiếc áo nâng ngực silicon 21/11/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Tất tần tật 7 công dụng kỳ diệu của cà phê đối với làn da không phải ai cũng biết 6/9/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Tất cả các mẹo trị tàn nhang ở nhà 25/11/15