1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Tăng cân lành mạnh bằng cách ăn uống

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 2/2/15.

Lượt xem: 107

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Trong khi người khác vật lộn với chứng béo phì thì bạn đang muốn tìm cho mình một chế độ ăn uống tăng cân nhanh. Thân hình quá gầy gò gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn vì thế bạn luôn mong muốn tìm cách tăng cân hiệu quả. Cùng tham khảo cách ăn uống dưới đây, chắc chắn bạn sẽ tìm ra phương pháp cải thiện cân nặng của mình.

    Chế độ ăn uống tăng cân nên hạn chế uống nước trước khi ăn

    Một chế độ ăn uống tăng cân hiệu quả không nên có nước trong bữa ăn, bởi vì nếu uống quá nhiều nước trước và trong bữa ăn thì bạn sẽ nhanh có cảm giác no và sẽ gây ảnh hưởng đến lượng calo nạp vào cơ thể. Vì thế, bạn nên tránh các loại chất lỏng, kể cả nước, sữa, nước trái cây... trước khi ăn tối, hãy để cho bữa tối của bạn có thể bổ sung nhiều hơn lượng calo và giúp bạn tang cân hiệu quả.

    Bổ sung đồ uống nhiều năng lượng cho chế độ ăn uống tăng cân
    Một cách ăn uống tăng cân nhanh chóng nữa đó là tích cực bổ sung các loại thức uống giàu năng lượng để cơ thể hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn. Sữa, nước trái cây là 2 loại thức uống bổ sung năng lượng hàng đầu mà bạn nên thêm vào thực đơn tăng cân của mình. Tuy nhiên, bạn nen hạn chế các loại nước ngọt có ga vì chúng không tốt cho sức khỏe.

    Thêm pho mát vào bữa ăn tăng cân
    Đây là cách giúp bạn bổ sung nhiều năng lượng hơn cho cơ thể để tăng cân hiệu quả. Thịt hầm, súp, khoai tây, gà rán, bánh mì sandwich... đều có thể kết hợp với pho mát rất tốt. Thêm một chút phô mai hoặc pho mát trong mỗi bữa ăn là cách đơn giản để bạn tăng thêm một lượng calo hấp thụ vào cơ thể nhằm mục đích tăng thêm trọng lượng.

    Chế độ ăn uống tăng cần với nhiều bữa ăn
    Đây là một cách ăn uống tăng cân khá hiệu quả, bởi vì nếu chỉ ăn 3 bữa chính thì mức năng lượng bạn nạp vào cơ thể không đủ để giúp bạn tăng cân. Vì thế, thay vì ăn 3 bữa bạn hãy tăng cường thêm 2 – 3 bữa ăn phụ để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu có thể thì bạn hãy chuẩn bị cho mình 5 – 6 bữa ăn chính trong một ngày để có thể nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn.

    Thêm rượu vào chế độ ăn uống tăng cân
    Sử dụng quá nhiều rượu bia sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu bạn them một chút rượu vào chế độ ăn uống tăng cân của mình thì hiệu quả sẽ ngược lại vì rượu có thể kích thích sự thèm ăn của bạn. Hãy nhấp 1 ly rượu nhỏ trước bữa ăn để giúp bạn ngon miệng hơn và tăng cân hiệu quả hơn.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân Superior Weight Gain

    Superior Weight Gain được sản xuất tại Mỹ và là một trong những sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ bán chạy nhất trên thị trường hiện nay. Với chiết xuất từ thành phần thiên nhiên và được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến nhất của Hoa Kỳ, TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain đem lại kết quả nhanh chóng và đặc biệt an toàn cho sức khỏe người dùng, không gây ra bất kì tác dụng phụ nào.

    TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain mới này chứa nhiều chất đạm, cung cấp thêm chất béo, các loại khoáng chất và vitamin theo cách tối ưu nhất giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng một cách trọn vẹn đồng thời cung cấp một lượng lớn calo cho cơ thể luôn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống, tạo tiền đề giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

    Superior Weight Gain bổ sung nguồn protein có giá trị sinh học cao, kết hợp cùng các axit amin tự nhiên với tỉ lệ cân bằng, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả, cải thiện cơ bắp nhanh chóng, đặc biệt thích hợp cho các vận động viên thể dục thể thao.

    Superior Weight Gain cải thiện triệt để khả năng trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng cũng như chức năng tiêu hóa của bạn đồng thời hỗ trợ đào thải chất độc ra ngoài, giúp cơ thể thanh sạch, khỏe khoắn, ăn uống ngon miệng hơn và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, Superior Weight Gain giúp tăng cân theo cơ chế tạo cơ bắp, giúp bạn sở hữu một cơ thể cân đối, săn chắc, tránh tình trạng lên cân vì tích nước, tích mỡ thừa, gây hại cho sức khỏe cũng như “phá hỏng” vóc dáng.

    - Sản phẩm cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protien và acid amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao thể hình.

    Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại
    Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO


    Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp

    - Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai

    ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577
Similar Threads: Tăng cân
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Cần tăng khả năng cách điều trị bệnh lạc nội mạc tử cung Thứ tư lúc 16:16
Trò chuyện linh tinh Chia sẽ 12 loại thực phẩm hỗ trở tăng cân cho trẻ nhỏ Thứ hai lúc 14:55
Trò chuyện linh tinh Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 20 bạn cần biết 24/11/16
Trò chuyện linh tinh 360.000 Thuốc Giảm Cân Lishou Phục Linh Thái Lan Mua 3 Tặng 1 18/11/16
Trò chuyện linh tinh Sữa bò tươi tăng cân hiệu quả nhất 16/11/16