1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi baobinhtb, 5/8/16.

Lượt xem: 12

  1. baobinhtb

    baobinhtb Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/5/16
    Bài viết:
    46
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều là hiện tượng thường gặp ở nữ giới. Để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt thì việc có một chế độ ăn uống hợp lý cũng vô cùng cần thiết. Vậy ăn gì để khắc phụ tình trạng rối loạn kinh nguyệt?

    Rối loạn kinh nguyệt là thuật ngữ chỉ những biểu hiện bất thường của chu kỳ kinh nguyệt về thời gian hành kinh, tần số cũng như lượng máu kinh mất đi ở mỗi chu kỳ. Có thể kể tới như thống kinh, chậm kinh, thưa kinh, rong kinh, kinh nguyệt ra ít, vô kinh…

    Rối loạn kinh nguyệt gây ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt hàng ngày của các chị em, làm giảm khả năng thụ thai. Thậm chí rối loạn kinh nguyệt còn có thể là biểu hiện của một số bệnh phụ khoa như u xơ cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng…

    Chia sẻ về vấn đề rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? Các bác sĩ phòng khám Thiên Tâm cho biết, khi có biểu hiện rối loạn kinh nguyệt các chị em nên đi khám phụ khoa để tìm ra nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt và điều trị hợp lý; trong quá trình điều trị rối loạn kinh nguyệt có thể sử giúp những loại thực phẩm có tác dụng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả như:

    Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

    1. Nước gừng

    Nước gừng có tác dụng rất hữu hiệu trong việc giữ ấm cho cơ thể và điều hòa kinh nguyệt. Trong chu kỳ kinh nguyệt, các chị em có thể đập dập gừng và đun với nước dùng để uống 3 lần một ngày.

    2. Nước mùi tây

    Nước rau mùi tây cũng được coi là thần dược trong điều trị rối loạn kinh nguyệt, vừa đơn giản lại có hiệu quả cao. Mỗi ngày chỉ cần làm sạch, xay nhuyễn và vắt lấy khoảng 75 ml uống là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần ổn định.

    3. Hạt vừng

    Các chị em có thể sử dụng nửa thìa cà phê hạt bột vừng hòa với một cốc nước có độ ấm vừa phải, uống 2 lần mỗi ngày. Bột hạt vừng hòa với nước ấm sẽ làm giảm tình trạng đau bụng kinh và giúp điều hòa kinh nguyệt.

    4. Hoa chuối ăn kèm cùng sữa đông

    Hoa chuối nấu ăn kèm với sữa đông là một món ăn dân gian có tác dụng thuyên giảm tình trạng chảy máu kinh nguyệt hiệu quả, thường được dùng cho những người bị rong kinh. Các chị em có thể sử dụng món này sau bữa ăn.

    5. Sữa chua

    Sữa chua không chỉ hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả mà còn bổ sung những vi khuẩn có lợi giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ.

    6. Hạt rau mùi

    Đối với những chị em bị rong kinh, có thể cải thiện bằng cách đun sôi khoảng 6g hạt rau mùi cùng nửa lít nước, đến khi nước trong nồi cạn còn khoảng 1 bát thì bỏ ra uống. Với phương pháp này, các chị em có sử dụng uống hàng ngày để điều hòa kinh nguyệt.

    7. Các loại ra xanh và trái cây

    Các loại rau xanh, đặc biệt là những loại rau có chứa nhiều chất sắt như rau súp lơ, rau cải xanh có tác dụng rất tốt trong điều hòa rối loạn kinh nguyệt. Trong chu kỳ kinh nguyệt, các chị em nên hạn chế các loại thực phẩm cay nóng và ăn nhiều rau xanh hơn.

    Ngoài rau xanh, thì trái cây cũng cần được tăng cường. Trong các loại trái cây có chứa estrogen giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Đặc biệt phải kể tới như bầu, bí xanh, bí đỏ, dưa leo, đu đủ, quả chà là…

    Với những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết trên, hy vọng các chị em đã biết roi loan kinh nguyet nên ăn gì để có thể khắc phục tình trạng này tốt nhất.

    Nguồn: http://kienthucbenh.com/roi-loan-kinh-nguyet-nen-an-gi.html