1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Phương phấp tăng cân nhanh và hiệu quả

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 12/1/15.

Lượt xem: 91

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Cuộc sống luôn có những điều trái ngược rất thú vị, trong khi nhiều người luôn tìm cách giảm trọng lượng cơ thể mình. Thì bạn lại đang lo lắng và tìm mọi cách tăng cân nhanh.

    Bạn luôn luôn tìm kiếm những phương pháp giảm cân ở đâu đâu nhưng kết quả đem lại không đáng bao nhiêu, bạn cũng như rất nhiều người thường bỏ qua những phương pháp tăng cân rất đơn giản, nhưng hiểu quả tăng cân lại vô cùng hiệu quả. Vậy sao bạn không áp dụng những pương pháp đơn giản này cho kế hoạch tăng cân của mình nhỉ.

    Ăn sáng và các bữa phụ

    Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn không cần phải ăn nhiều nhưng nhất định không thể thiếu. Nếu không ăn sáng không chỉ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và không thể làm việc hiệu quả được, mà còn có hại cho sức khỏe về lâu về dài của bạn nữa. Ăn thêm các bữa phụ sẽ giúp cho bạn tăng cânnhanh chóng , bởi vì giúp cơ thể bạn dễ hấp thu các chất dinh dưỡng hơn. Cho nên, đây là một cách rất hữu ích cho bạn khi bạn đang muốn tăng trọng lượng cơ thể mình.

    Có giấc ngủ tốt

    Do bận rộn với công việc cho nên nhiều bạn trẻ thường có thói quen thức khuya và ngủ không đủ giấc. Thói quen này ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn và là điều khiến bạn không thể nào lên cân được nếu bạn đang muốn thay đổi trọng lượng. Ngủ muộn thường khiến bạn dậy muộn, nên khiến khoảng cách các bữa ăn là quá dài. Khiến cho tâm trạng bạn không tốt và lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ bị giảm. Thức khuya cũng sẽ làm cơ thể bạn khó phục hồi được năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Do đó, việc tăng cân là hoàn toàn không thể, vì vậy nếu bạn đang muốn lên cân. Bạn cần phải có một giấc ngủ tốt và đủ thời gian, không nên thức quá khuya như thế thì bạn mới có thể nhanh chóng tăng trọng lượng cơ thể được.

    Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên

    Việc tập luyện thể dục, thể thao là một trong các phương pháp rất có lợi cho việc tăng cân của bạn. Ngoài việc có lợi cho việc tăng cân, nó còn là một cahs rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể trở nên dẻo dai và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tập luyện giúp bạn tiêu hao năng lượng, giúp hệ bài tiết loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, việc tập luyện thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy nhanh đói hơnm ăn ngon miệng và ngủ ngon hơn. Do đó, cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

    Hạn chế các chất kích thích

    Phần lớn các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá đều rất có hại cho sức khỏe và còn khiến bạn không thể tăng cân được. Vì vậy, nếu bạn muốn thay đổi trọng lượng cơ thể để có được một thân hình khỏe mạnh như mong muốn thì bạn phải hạn chế tối đa các chất kích thích này.

    Với những cách tăng cân nhanh và hiệu quả trên đây, chúng tôi mong rằng các bạn sẽ có được thân hình khỏe mạnh như bạn mong muốn. Đây là nhưng cách tăng cân đơn giản mà bạn có thể áp dụng để tăng cân nhanh chóng mà không cần phải tìm kiếm những phương pháp phức tạp khác. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ việc tăng cân của bạn, giúp bạn nhanh chóng có được thân hình như mình mong muốn.
Similar Threads: Phương phấp
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Phương pháp học anh ngữ hiệu quả cho người đi làm Thứ năm lúc 19:39
Trò chuyện linh tinh Viêm tai giữa ở bé và phương pháp điều trị Thứ tư lúc 15:24
Trò chuyện linh tinh Phương pháp điều trị sốt xuất huyết tại nhà 22/11/16
Trò chuyện linh tinh Triệu chứng tinh hoàn bị đau sau khi quan hệ và phương pháp điều trị. 22/11/16
Trò chuyện linh tinh Phương Pháp Học Tiếng Anh Hiệu Quả 16/11/16