1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Phương pháp tăng cân nhanh trong 1 tuần

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 24/2/15.

Lượt xem: 76

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Bạn mong muốn tìm cho mình một phương pháp tăng cân an toàn hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn. Nếu vậy bạn không nên bỏ qua những cách tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần với những cách đơn giản sau đây.

    Ăn đêm giúp tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần

    Ăn nhẹ trước khi ngủ sẽ giúp bạn cung cấp thêm phần nào cho calo để tăng cân nhanh chóng hiệu quả. Nếu bạn đang giảm cân, bạn sẽ được khuyên là tránh ăn sau 7 giờ tối. Khi bạn đang cố gắng tăng cân, bạn nên làm điều ngược lại. Ăn tối muộn, hoặc có bữa ăn nhẹ ngay trước khi đi ngủ là một cách tốt để cũng cấp cho cơ thể thêm calo.

    Ăn nhanh giúp tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần

    Nếu bạn ăn chậm, bạn sẽ có cơ hội để tiêu hóa lượng thức ăn, và kết quả là bạn cảm thấy no nhanh hơn. Nếu bạn ăn nhanh, bạn có thể ăn nhiều thức ăn hơn trước khi cơ thể có cảm giác no, và do đó dễ ăn nhiều hơn. Vì thế, nếu muốn tăng cân nhanh trong 1 tuần, hãy tập thói quen ăn nhanh hơn nhé!

    Bổ sung đủ chất đạm giúp tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần

    Chất đạm (protein) cần cho quá trình xây dựng tế bào và cơ bắp để giúp bạn tăng cân lành mạnh. Vì thế, bạn đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu đạm như tôm, cua, cá, trứng, sữa, thịt gà, thịt heo nạc, thịt bò… vào thực đơn ăn uống của mình nếu muốn tăng cân nhanh nhé!

    Bổ sung đủ chất béo giúp tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần
    Thực phẩm chứa chất béo bao gồm dầu, mỡ, bơ, đậu phộng… cần thiết cho quá trình tăng cân nhưng chỉ với hàm lượng vừa đủ. Nếu dư thừa có thể khiến cho bạn tăng cân không kiểm soátthậm chí có thể bị béo bụng.

    Bổ sung đủ chất bột đường để giúp tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần

    Chất bột đường là nguồn thực phẩm quan trọng cung cấp năng lượng cho cơ thể vì thế bạn không thể bỏ qua chúng nếu muốn tăng cân nhanh trong 1 tuần. Nhóm chất bột đường bao gồm các thực phẩm như cơm, khoai, sắn, bánh mì, phở, xôi, hủ tiếu…
Similar Threads: Phương pháp
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh 4 phương pháp thông minh trong sắp xếp sofa trong phòng khách Hôm nay lúc 10:40
Trò chuyện linh tinh Lý do gây bệnh viêm mũi dị ứng và phương pháp điều trị Hôm qua, lúc 13:36
Trò chuyện linh tinh Phẫu thuật hàm hô như thế nào - phương pháp ra sao? Hôm qua, lúc 08:55
Trò chuyện linh tinh Phương pháp chế biến cao trăn xịn Thứ ba lúc 06:27
Trò chuyện linh tinh Phương pháp học anh ngữ hiệu quả cho người đi làm 1/12/16