1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Hồ Chí Minh Phương pháp để giảm cân nhanh chóng

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi lovemoon111, 23/7/16.

Lượt xem: 31

  1. lovemoon111

    lovemoon111 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    6/7/16
    Bài viết:
    2
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    TPHCM
    Bạn lo lắng về cân nặng của mình, bạn muốn có một vóc dáng đẹp hơn. Sau đây là cách giảm cân khoa học, an toàn và hiệu quả không cần dùng đến thuốc, sẽ là cơ sở để bạn và gia đình có thể giảm cân một cách hiệu quả và an toàn ngay tại nhà. Cụ thể như “2 nguyên tắc vàng”: Chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện phù hợp

    Nguyên tắc giảm cân an toàn và khoa học tại nhà được khuyên dùng được chia sẻ trong bài viết này chính là những được các chuyên gia đã khẳng đình. Và tốt nhất trong số 2 nguyên tắc này là sự tăng cường vận động hàng ngày. Nhất là vận động trên các dụng cụ tập thể dục tại nhà như máy tập xe đạp chẳng hạn.

    Chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân

    Những người thừa cân và béo phì khi có nhu cầu giảm cân nhanh tại nhà. Thì lời khuyên đầu tiên từ các chuyên gia là thay đổi ngay chế độ ăn uống chưa khoa học, đừng quá nuông chiều sở thích bản thân với các món ăn. Nhưng tuyệt đối không nhịn ăn quá đà để cho sơ thể mất kiểm soát trong chuyện ăn uống.

    Một chế độ dinh dưỡng khoa học là như thế nào?

    Đơn giản, ăn đầy đủ các chất, không được quá đà sử dụng một chất nào đó quá nhiều. Hạn chế các đồ ăn gây tích tụ chất béo như dầu mỡ, kẹo ngọt, tinh bột, các chất chứa nhiều tinh bột thay vào đó là ăn nhiều trái cây và rau xanh.

    Có những bài tập thể dục phù hợp đều đặn

    Đồng hành cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để kiểm soát lượng calo đi vào cơ thể. Thì việc tập luyện vận động cơ thể để giảm cân nhanh tại nhà cũng cần được duy trì. Có rất nhiều cách để vận động như chạy bộ, tập thể dục, thể hình, đến các phòng tập. Cách vận động khoa học nhất chính là tập luyện thể dục thể thao trên các dụng cụ máy tập tại nhà. Nên tập tối thiểu 20 phút trên 1 lần tập một ngày và duy trì 3 đến 5 lần mỗi tuần. Và để giảm cân tốt nhất bạn nên chú trọng sử dụng các máy tập thể dục tại nhà có tác động có lợi cho vùng eo bụng và đùi.
    [​IMG]
    Bạn có thể sử dụng các máy tập tại nhà như: xe đạp thể dục, máy chạy bộ, máy tập cơ bụng...các máy tập này mang lại hiệu quả rất cao và thuận tiện cho bạn sắp xếp thời gian tập luyện. Xe đạp tập thể dục đang là dòng máy tập được ưa chuộng nhất hiện nay nhờ tính tiện dụng và lợi ích mà mang lại. Với máy tập thể dục tại nhà bạn có thể tận dụng mọi thời gian để tập luyện, giờ đây bạn hoàn toàn yên tập khi vừa chăm sóc gia đình, vừa chăm sóc bản thân.Cơ thể cân đối giúp bạn tự tin quyến rũ hơn trong cuộc sống

    Nếu duy trì chế độ tập đều đặn và thường xuyên sẽ giúp bạn có thân hình khỏe khoắn và quyến rũ, bụng, mông, cơ bắp, đùi .. sẽ chuẩn đẹp.

    SIÊU MUA NHANH - CÔNG TY TNHH TIẾNG VANG PHƯƠNG ĐÔNG

    Chuyên cung cấp Sỉ & Lẻ xe đạp thể dục giá Tốt Nhất

    ĐC: 15/2 Đường C1, (Cộng Hòa), P.13, Q.Tân Bình, TP.HCM

    ( Chân cầu vượt Hoàng Hoa Thám + Cộng Hòa)

    Điện thoại: (08) - 6684 17 19 - 0904 66 22 19

    Web: Sieumuanhanh.com