1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Phương pháp cân đối sau thời kỳ giảm cân

Thảo luận trong 'Mua Bán Tổng Hợp' bắt đầu bởi drspiller, 31/10/14.

Lượt xem: 90

  1. drspiller

    drspiller Thành Viên Mới

    Tham gia:
    12/6/14
    Bài viết:
    356
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Việc giảm cân đã khó,vậy nhưng việc giữ vững những thành quả mình đã đạt được thì lại càng khó khăn hơn rất nhiều.Để có được chế độ ăn uống hợp lý mà không làm thay đổi tình trạng cân nặng là một bài toán khá phức tạp. Dưới đây là mấy phương pháp giúp bạn cân bằng trạng thái cơ thể cũng như giữ ổn định trọng lượng của mình.

    >> Làm cách nào để giảm béo bụng

    Tăng cường tập luyện

    Ngừng tập luyện sẽ là cách phá vỡ thành quả giảm cân nhanh nhất. Bạn có thể giảm bớt cường độ luyện tập nhưng không nên ngừng hẳn. Vì chỉ có luyện tập đều đặn, thường xuyên mới giúp bạn giữ gìn vóc dáng.

    [​IMG]

    Cách tốt nhất để tạo một bộ máy “thiêu đốt” calo là tạo cơ bắp và duy trì sự vận động. Bạn càng di chuyển nhiều thì lượng calo tiêu hao càng lớn. Hãy nhớ tập luyện ngoài trời mỗi sáng để thực sự giúp tăng cường trao đổi chất trong nhiều giờ tiếp theo đó.

    Ăn đủ bữa

    Do muốn sở hữu thân hình mảnh mai, gọn gàng, nhiều người ăn không đủ bữa. Khi cơ thể không tiêu thụ đủ thức ăn, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, cơ thể bắt đầu lưu trữ chất béo và nguy cơ phát phì sẽ đến nhanh.

    Ăn đủ chất

    Người ăn kiêng thường bị cám dỗ bởi những thực phẩm có ghi chữ “ít béo”. Tuy nhiên, những loại thực phẩm này lại thường chứa nhiều calo hơn các loại thức ăn bình thường khác. Không phải tất cả các chất béo đều có hại. Các axít béo giúp duy trì sự trao đổi chất và kiềm chế cảm giác thèm ăn trước những thực phẩm không lành mạnh. Vì vậy hãy tỉnh táo trong việc lựa chọn thực phẩm cho mình.

    Chế độ ăn ít carbonhydrate sẽ gây ra thiếu hụt chất xơ với những người ăn kiêng. Chất xơ rất cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, không chỉ thúc đẩy sức khỏe đường ruột mà còn có tác dụng khiến bạn có cảm giác no, từ đó giúp tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn.

    Tham khảo thêm : Cách giảm béo đùi và bắp chân | Giảm béo đùi và mông

    Thẩm mỹ viện Dr-Spiller Skinlab

    Hệ thống thẩm mỹ viện uy tín theo tiêu chuẩn Châu Âu - Hotline : 04.73 08 08 08​
Similar Threads: Phương pháp
Diễn đàn Tiêu đề Date
Mua Bán Tổng Hợp Phương pháp điều trị yếu sinh lý nam nhi Thứ ba lúc 09:14
Mua Bán Tổng Hợp Phương pháp giảm béo và làm cho đẹp sau sinh của Đan Lê 17/11/16
Mua Bán Tổng Hợp 10 phương pháp phòng chống cảm cúm hiệu quả khi giao mùa 28/10/16
Mua Bán Tổng Hợp Hãy thử với phương pháp trị ho không dùng thuốc 30/9/16
Mua Bán Tổng Hợp Thử phương pháp trị đau dạ dày bằng mẹo 22/9/16