1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những thực phẩm vàng giúp bạn tăng cơ hiệu quả

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 27/3/15.

Lượt xem: 90

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Hạt quinoa (diêm mạch)

    Hạt quinoa là loại hạt có hàm lượng protein cao nhất trong tất cả các loại hạt. Loại hạt này cũng chứa tất cả các axit amin thiết yếu tương đương với sữa. Đây là nguồn thực phẩm có nguồn gốc thực vật duy nhất giàu các nguyên tố vi lượng và vitamin nhưng không chứa gluten, có chứa tất cả các axit amin giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và tăng cơ nhanh.

    Các axit amin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, tham gia vào sự tăng trưởng và tái tạo mô. Bổ sung hạt quinoa vào bữa ăn sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và cơ bắp săn chắc.

    Hạt hạnh nhân

    Hạt hạnh nhân có lượng protein cao (18%) và hầu như không có carbohydrate là một thực phẩm lý tưởng cho những chàng muốn tăng cơ bắp. Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân còn tốt cho tim mạch bởi chứa nhiều chất béo lành mạnh và magie.

    Đậu nành

    Thực phẩm này cung cấp nhiều protein và khoáng chất quan trọng, các vitamin và là thực phẩm lành mạnh giúp phát triển cơ bắp.

    Trong 1 ly sữa đậu nành có chứa 20 gram axit amin. Đậu nành có thể chế biến thành nhiều món dễ ăn như đậu hũ, sữa đậu nành, tàu hũ non…

    Cá hồi

    Cá hồi được xem là thực phẩm số 1 trong việc xây dựng cơ bắp. Sở dĩ nói như vậy vì hàm lượng protein trong cá hồi rất cao. 100 gram cá hồi chứa tới 25 gram protein và các chất khác có lợi cho sức khỏe và quá trình tăng cơ. Các chuyên gia về thực phẩm cũng khuyên nên ăn cá thường xuyên vì các loại cá tốt cho tim mạch vì giàu omega-3.

    Trứng

    Trứng cũng được xem la trợ thủ đắc lực giúp tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả. Một quả trứng tuy nhỏ nhưng có từ 5 đến 6 gram protein và 60 calo.

    Điều đặc biệt là lượng protein trong trứng được coi là những protein có giá trị sinh học cao nhất so với những thực phẩm khác. Đó là một lợi thế cho những người muốn tăng cơ khi bổ sung trứng vào bữa ăn. Một tuần nên ăn từ 2-4 quả trứng là tốt nhất.

    Thịt gà

    Thịt gà cũng được xếp vào top 10 những thực phẩm giúp tăng cơ nhanh. Nếu muốn đạt hiệu quả tăng cơ cao, nên chọn thịt gà nạc. Trong 100 gram thịt gà nạc có 31 gram protein và chỉ chứa một lượng chất béo rất thấp.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.


    Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

    Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

    Chi nhánh 1: số 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM (Kivi - Thế giới làm đẹp)

    Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

    Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

    Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
Similar Threads: Những thực
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những bài hát hay Sing my song - kiến thức tiếng trung Thứ tư lúc 16:15
Trò chuyện linh tinh Khi bụng đói tuyệt đối không được ăn những thực phẩm nào Thứ tư lúc 16:11
Trò chuyện linh tinh Điều trị sùi mào gà tốt nhất không nên ăn những thực phẩm nào? 18/10/16
Trò chuyện linh tinh Những chiêu thức bắt bài đối thủ khi chơi Poker 5/10/16
Trò chuyện linh tinh Những thực phẩm nào tốt nhất không cho vào tủ lạnh 16/9/16