1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những thói quen giúp bạn tăng chiều cao nhanh

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi baylathich, 22/6/16.

Lượt xem: 23

  1. baylathich

    baylathich Thành Viên Mới

    Tham gia:
    11/7/14
    Bài viết:
    117
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Bổ sung ly sữa vào buổi trưa

    Bạn nên uống 1 ly sữa không đường vào buổi trưa để hỗ trợ xương phát triển.
    Các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua... cũng rất tốt cho sự phát triển của hệ xương bởi trong sữa có nhiều các khoáng chất như magie, phốt pho, canxi... Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn nên uống thêm một ly sữa ấm vào buổi trưa trước khi đi ngủ vì đây là thói quen rất tốt cho sự phát triển chiều cao.

    Thực hiện bài tập "rắn hổ mang"

    Động tác “rắn hổ mang” rất phổ biến trong môn yoga, giúp kéo dài cột sống và tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể, để các khớp sụn giữa các đốt sống phát triển, làm tăng chiều cao.

    Nằm úp xuống sàn sao cho tay đặt thẳng dưới vai. Chân và bàn chân đều phải thẳng. Dần dần vươn nửa thân trên lên cao, cổ hướng về phía trước, càng căng càng tốt. Thực hiện bài tập lặp đi lặp lại 3-4 lần liên tục với thời gian mỗi lần thực hiện từ 15-30 giây.

    Tranh thủ ngủ buổi trưa


    Tâm lý tăng chiều cao sẽ khiến bạn mải mê luyện tập và ăn uống mà quên đi một vấn đề quan trọng đó là ngủ đủ giấc. Nghiên cứu đã cho thấy giấc ngủ sâu sẽ giúp chúng ta cao nhanh hơn. Vì khi ngủ, cơ thể sẽ sinh ra hormon tăng chiều cao.

    Ngoài ra các bạn còn có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm chức năng tăng chiều cao (mà người dùng thường hay gọi quen miệng là thuốc tăng chiều cao) để được hỗ trợ phát triển chiều cao tốt nhất trong giai đoạn dậy thì.