1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những món ngon tăng cân hiệu quả

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 17/1/15.

Lượt xem: 86

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Bạn đang thực hiện một kế hoạch tăng cân, phương pháp hiệu quả nhất giúp bạn tăng cân nhanh chóng chính là việc bạn cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng hập thu tốt nhất lượng calo cho cơ thể.

    Sau đây chúng tôi xin gửi tới bạn một số cách chế biến món mì ống và cá ngừ giúp bạn bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình.

    Mỳ ống sốt kem

    Nguyên liệu

    Mỳ ống

    Thịt gà

    Dầu oliu (hoặc dầu ăn bình thường cũng được)

    Kem tươi, pho mát

    Hành tây, tỏi băm, gia vị, hạt tiêu

    Cách làm

    Thịt gà rửa sạch, luộc chín, sau đó xé nhỏ, sau đó rang qua không cần dầu, cho nó cháy cạnh như thế mới thơm.

    Trong lúc rang gà, tranh thủ đun nước sôi và cho mỳ ống vào luộc khoảng 7 -8 phút là được, sau đó vớt ra để ráo.

    Cho dầu vào chảo , phi cho tỏi thật thơm lên, sau đó cho hành tây đã xắt nhỏ vào đảo cùng với gia vị và hạt tiêu.

    Cuối cùng cho sốt kem vào và vặn nhỏ lửa

    Cuối cùng là thả mỳ vào chảo đảo đều, cho them bột ngọt và gia vị. Sau đó đảo khoảng 3 -5 phút cho ngấm gia vị, cuối cùng cho thịt gà vào đảo đều, rồi rắc pho mát vụn lên trên là được.

    Mỗi tuần bạn nên ăn món mỳ ống này 2 lần trong tuần, nhât định bạn sẽ thấy hiệu quả rất rõ ràng.

    Cá ngừ kho nước dừa

    Nguyên liệu:

    Cá ngừ: 300 gr

    Dừa xiêm: 1 trái

    Hành tím

    Tỏi bằm

    Nước mắm, muối, đường, ớt, rau sống, bún, bánh tráng.

    Cách làm:

    Cá ngừ rửa sạch, ướp sơ với một chút muối.

    Rau sống rửa sạch, để ráo nước

    Hành tím thái mỏng, ớt cắt lát

    Cho ít dầu vào chảo, phi cho thơm với hành tím, sau đó cho cá ngừ vào chiên sơ qua. Vớt cá ra.

    Cho tiếp dầu vào nồi, phi thơm với một ít hành tím, chế nước dừa xiêm, nước mắm và đường vào. Khi hỗn hợp sôi thì cho cá ngừ vào. Khi nước sôi lại thì hạ lửa nhỏ, cho ớt thái lát vào đun cho đến khi nước cạn lại còn một nửa, cá thấm gia vị là ăn được. Trong quá trình đun nêm nếm vừa ăn.

    Món này có thể dùng với cơm, bún hoặc cuốn với bánh tráng, rau sống, chấm nước cá đều được.

    Với những món ăn làm từ cá ngừ và mỳ ống trên đây, chúng tôi chắc rằng đã có thể giúp bạn tì ra những món ăn bổ dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian và công sức. Bên cạnh việc ăn uống hợp lý thì bạn cũng nên có một chế độ luyện tập hợp lý và khoa học. Nhằm hỗ trợ kế hoạch tăng cân của bạn.

    Chúc bạn tăng cân thành công.
Similar Threads: Những món
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những món ngon không thể bỏ lỡ 30/11/16
Trò chuyện linh tinh Những món cần kiêng khi ăn để chữa viêm mào tinh hoàn 13/11/16
Trò chuyện linh tinh Viêm mào tinh hoàn và những món ăn cần tránh khi mắc bệnh 27/10/16
Trò chuyện linh tinh Có những biện pháp nào phòng ngừa xói mòn cổ tử cung 4/9/16
Trò chuyện linh tinh Người tập thể hình không nên bỏ qua những món ăn này 29/8/16