1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những món ăn giảm cân nhanh 3kg trong 1 tuần cho bạn gái

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi hongson1992, 10/10/14.

Lượt xem: 85

  1. hongson1992

    hongson1992 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    16/8/14
    Bài viết:
    21
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Chị em nào cũng muốn mình có một thân hình đẹp thon thả.Với những thói quen ăn uống hằng ngày khiến mỡ thừa tích tụ nhiều trong cơ thể, dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cân. Để giảm cân nhanh trong 1 tuần điều bạn nghĩ đến đầu tiên đó là thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học.

    Những món ăn giảm cân nhanh 3kg trong 1 tuần cho bạn gái

    Dưới đây, chúng tôi xin chia sẽ đến bạn một thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg mang đến bạn gái một vóc dáng chuẩn như ý mà vẫn khỏe mạnh, tươi xinh.

    [​IMG]

    Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg ngày đầu tuần

    - Buổi sáng:cach giam beo bung Một quả trứng luộc + một ly nước ép táo.

    - Buổi trưa: Salad cá ngừ + một ly nước ép bưởi hoặc sữa chua.

    - Buổi tối: Một chén canh rau cải dún + nửa chén cơm + rau luộc + tráng miệng bằng táo.

    Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg thứ 3

    - Buổi sáng: Một ly nước chanh mật ong + một quả chuối.

    - Buổi trưa: Nửa chén cơm + rau luộc + canh bí đao nấu tôm khô. Tráng miệng bằng táo.

    - Buổi tối: Salad ngô non + một ly nước ép trái cây nguyên chất.

    Thứ 4 trong thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg

    Trứng là thực phẩm giảm cân lành mạnh trong 1 tuần

    - Buổi sáng: 1 lát bánh mì sandwich + 1 trứng ốp la ăn kèm với rau sống.

    - Buổi trưa: Salad rau xanh hoặc salad trái cây tùy thích + một cốc nước chanh.

    Buổi xế chiều có thể ăn thêm sữa chua.

    - Buổi tối: 1 chén canh cải thảo nấu cà chua thịt bằm + trứng luộc + tráng miệng bằng một quả táo.

    Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg thứ 5

    [​IMG]

    - Buổi sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 cốc nước chanh pha loãng ít đường.

    - Buổi trưa: Nửa chén cơm + canh rau nấu thịt bằm + rau luộc.

    Tráng miệng bằng bưởi.

    - Buổi tối: Nửa chén cơm + salad bắp cải + dưa chuột.

    Uống thêm 1 cốc nước ép cần tây.

    Thứ 6 thực đơn cho phuong phap giam beo 1 tuần 3kg

    - Buổi sáng: Một tô hủ tiếu Nam Vang ít bánh nhiều rau + một ly nước ép bưởi.

    - Buổi trưa: Nửa chén cơm + rau mồng tơi nấu tôm + đậu bắp luộc.

    Tráng miệng bằng sữa chua.

    - Buổi tối: 1/3 chén cơm + canh khoai mỡ nấu thịt bằm +dưa chuột.

    Uống thêm 1 ly nước ép rau má.

    Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg ngày thứ 7

    Giảm cân 1 tuần 3 kg với salad thành đạm

    - Buổi sáng: Một quả chuối + một ly sữa không béo.

    - Buổi trưa: Nửa chén cơm + gỏi rau má trộn thịt bò + canh rau má nấu tôm.

    Tráng miệng bằng táo.

    - Buổi tối: Salad cà chua, một ly nước ép cà chua. Có thể ăn thêm 1 quả trứng luộc.

    Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg ngày cuối tuần

    - Buổi sáng: 1 lát bánh mì sandwich với trứng ốp la + ăn kèm rau sống + cà chua + dưa chuột.

    - Buổi trưa: Nửa chén cơm + canh bí đỏ thịt bằm + rau củ luộc.

    Tráng miệng bằng một ly nước ép bưởi.

    - Buổi tối: Salad rau mầm thịt bò + 1 cốc sinh tố cà rốt.

    Ngoài ra, bạn vẫn có thể sáng tạo một thực đơn giảm cân mới dành cho riêng mình và có thể thay đổi các món ăn mỗi ngày để có thể thay đổi khẩu vị cho thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

    Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:

    Thẩm mỹ viện Đông Á

    Hotline: 1900.6499

    Hà Nội

    212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

    Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

    T.P Hồ Chí Minh

    69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

    Tell: 08.66880055 / 08.6688446

    Xem thêm:
Similar Threads: Những món
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những món ngon không thể bỏ lỡ 30/11/16
Trò chuyện linh tinh Những món cần kiêng khi ăn để chữa viêm mào tinh hoàn 13/11/16
Trò chuyện linh tinh Viêm mào tinh hoàn và những món ăn cần tránh khi mắc bệnh 27/10/16
Trò chuyện linh tinh Có những biện pháp nào phòng ngừa xói mòn cổ tử cung 4/9/16
Trò chuyện linh tinh Người tập thể hình không nên bỏ qua những món ăn này 29/8/16