1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những lưu ý giúp phụ nữ sau sinh tăng cân

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 12/3/15.

Lượt xem: 79

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    1. Tuyệt đối không bỏ bữa

    Dù bạn có cảm thấy mệt, hoặc lười ăn uống nhưng tuyệt đối không được bỏ bữa. Mỗi ngày ăn uống đầy đủ 3 bữa, đúng giờ giấc. Buổi sáng thức dậy, bạn hãy ăn sáng đầy đủ chất và uống sữa. Buổi trưa dù bận rộn chăm sóc con cái nhưng bạn cũng tranh thủ ăn đúng giờ, tốt nhất là cho con ăn xong rồi bạn cũng ăn sau đó. Buổi tối, bạn nên kết thúc bữa ăn trước 7 giờ. Dù đang muốn tăng cân, nhưng ăn về khuya sẽ không tốt cho sức khỏe nên bạn cần hạn chế điều đó.

    2. Cần ngủ đủ giấc

    Dù bạn bận rộn công việc, hay chăm sóc con, nhưng cần phải tranh thủ ngủ nghỉ đủ giấc. Sức khỏe là điều quan trọng, nên bạn cần phải biết chăm sóc bản thân. Trong lúc con bạn ngủ, bạn cũng hãy tranh thủ ngủ thay vì làm những việc vặt như nhà cửa, giặc quần áo. Điều quan trọng, bạn cần tranh thủ ngủ trưa, việc ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh.

    3. Hạn chế với đồ ăn chế biến sẵn

    Đồ ăn chế biến sẵn thường không tốt, nhiều dầu mỡ, chất hóa học và vệ sinh không tốt, không bảo đảm an toàn sức khỏe cho bạn, chính vì thế bạn hãy tự nấu ăn cho mình và bé. Tự nấu ăn tại nhà, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn thực phẩm, món ăn ưa thích để chế biến. Tự nấu nướng, bạn sẽ thấy ăn ngon miệng hơn, từ đó việc tăng cân dễ dàng hơn nhiều.

    4. Không nên uống cà phê

    Cà phê là một trong những thức uống phụ nữ sau sinh cần hạn chế. Bạn muốn uống cà phê để tỉnh táo, nhưng điều đó đồng nghĩa với việc bé sẽ mất ngủ. Không riêng gì cà phê, những thức uống chứa caffeine sẽ làm lúc bé bú, lượng caffeine theo sữa mẹ vào cơ thể của bé. Điều đó làm bé dễ kích thích, mất ngủ. Hơn thế nữa, cà phê không phải là loại thức uống giúp bạn tăng cân mà ngược lại làm ảnh hưởng đến da của bạn. Phụ nữ sau khi sinh cần lưu ý vấn đề này.

    5. Ăn nhiều thực phẩm tươi sống

    Nên lựa chọn những loại thực phẩm tươi ngon, đầy đủ chất để chế biến món ăn. Ăn uống là việc quan trọng, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé, là yếu tố giúp cân nặng bạn tăng lên. Chính thế nên cần chú ý về vấn đề chọn lựa thực phẩm. Đồ ăn tươi sống bao giờ cũng tốt, cung cấp nhiều chất bổ dưỡng hơn.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

    Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại
    Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO

    Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp
    - Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
    ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577

Similar Threads: Những lưu
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những lưu ý khi chọn mua tủ tài liệu văn phòng Thứ năm lúc 14:09
Trò chuyện linh tinh Những lưu ý khi mua ghế gấp liền bàn thanh lý tại hà nội Thứ hai lúc 15:28
Trò chuyện linh tinh Những Lưu Ý Khi Điều Trị Tiểu Đường Type 2 Tại Nhà Thứ hai lúc 14:21
Trò chuyện linh tinh Những lưu ý cần phải biết khi lựa chọn ghế xoay văn phòng hòa phát 22/11/16
Trò chuyện linh tinh Những điều lưu ý khi dùng giảm cân bằng trứng muối 9/11/16