1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những lời khuyên giúp tăng cân khỏe mạnh

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 14/3/15.

Lượt xem: 85

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    1. Phải có mục tiêu

    Bạn biết mình gầy, nhìn thân hình quá mảnh mai khiến nhiều người chê bạn quá ốm yếu, không đủ sức để làm việc hay bạn nhận thấy mình không được xinh đẹp, quyến rủ trong một số trang phục, hãy lấy những điều tương tự như vậy để làm mục tiêu tăng cân cho mình. Đó có thể vì công việc, làm đẹp hay vì chuyện tình cảm…Khi có mục tiêu, bạn sẽ phấn đấu và quyết tâm cao hơn, phần trăm thành công trong việc tăng cân sát gần bạn hơn.

    2. Hãy biết chăm sóc sức khỏe bản thân

    Một phần bạn gầy có thể do sức khỏe không tốt, bạn nên biết sức khỏe là điều rất quan trọng và cần phải ăn uống đầy đủ, chọn lựa những loại thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để bạn nhanh chóngtăng cân. Đừng bao giờ nghĩ rằng mình không thể ăn nhiều hơn nữa, luôn nhớ rằng mình gầy và cần cố gắng ăn càng nhiều càng tốt, biết chọn lựa những loại thực phẩm giàu dưỡng chất để bổ sung cho cơ thể gầy ốm của bạn.

    3. Ăn vặt có lựa chọn

    Ăn vặt là một trong những cách giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Nhưng đồ ăn vặt cần có sự lựa chọn, không phải món nào bạn cũng ăn được. Hãy lựa chọn cho mình một vài loại thức ăn như trái cây sấy khô, ngũ cốc, bánh quy, chocolate, phô mai, sữa…

    4. Thường xuyên hội họp bạn bè

    Bạn sẽ ăn nhiều hơn trong các cuộc hội họp bạn bè. Ở đây, có thể có nhiều món ăn lạ, ngon, hợp khẩu vị và bạn lựa chọn để nấu cho mình ăn. Những lúc giải trí, tụ tập bạn bè cũng là lúc giúp bạn giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống, tinh thần thoải mái hơn và giúp bạn dễ dàng tăng cân hơn. Thỉnh thoảng, hãy cùng hội hợp bạn bè để bạn tìm thấy nhiều niềm vui trong cuộc sống.

    5. Nhiều thức ăn trong tủ lạnh

    Muốn tăng cân, cần phải ăn nhiều. Bạn muốn ăn nhiều, cần phải chuẩn bị nhiều thức ăn bên cạnh để khi bạn nhìn thấy, hoặc những lúc đói bạn có thể dễ dàng nạp thêm năng lượng vào cơ thể, đó là một trong những cách hay, kích thích ăn uống, giúp bạn nhanh chóng tăng cân.

    6. Ăn một chút trước khi đi ngủ

    Trước khi đi ngủ, bạn hãy nạp cho cơ thể một ít thức ăn để bổ sung năng lượng cho cơ thể về đêm. Tránh lựa chọn những món ngọt sẽ làm sâu răng. Hãy lựa chọn một loại trái cây như táo, lê, mận và ăn một ít trước khi đi ngủ.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

    Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại
    Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO


    Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp

    - Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai

    ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577
Similar Threads: Những lời
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Lời ngã đau từ những kẻ thống trị của thế giới Chủ nhật lúc 16:05
Trò chuyện linh tinh Du học Nhật Bản với những lợi ích nhận được 23/11/16
Trò chuyện linh tinh Bạn gặp những thuận lợi khó khăn gì khi du học 21/11/16
Trò chuyện linh tinh Những lợi ích không ngờ tới của chiếc ghế xoay văn phòng hòa phát 18/11/16
Trò chuyện linh tinh Macbook và những lỗi thường gặp 19/10/16