1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những lời khuyên giúp các bạn cân đối nội tiết tố có lợi hơn

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi anhthutran, 31/8/16.

Lượt xem: 13

  1. anhthutran

    anhthutran Thành Viên Mới

    Tham gia:
    2/6/16
    Bài viết:
    23
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Bổ sung chất phệ cần thiết

    [​IMG]

    Hàm lượng chất béo của cơ thể nhân loại phần lớn là chất béo bão hòa, 3% chất mập bão hòa cơ thể phát hành có chứa Omega-3 và Omega-6, tỉ lệ của chúng là bằng nhau (1:1), tỷ trọng này cực kỳ cần thiết đối với sức khỏe của bạn và nó tác động rất mập đến việc điều hòa hormone. Hãy chọn lựa các loại chất béo cần thiết, không nên nạp quá nhiều một loại Omega nào mà nên cân bằng chúng một biện pháp có lợi nhất để điều tiết nội tiết tố nhé.

    Hạn chế cà phê

    [​IMG]

    Cà phê là một thức uống hoàn hảo, tất nhiên nó chứa nhiều Caffeine, có kĩ năng phá hủy hệ thống nội tiết tố của bạn. Biểu hiện của việc lạm dụng quá nhiều caffeine ảnh hưởng đến nội tiết tố có thể là: hình thành các độc tố (làm nổi mụn, mệt mỏi cơ thể,..), gây stress, mất cân bằng chất mập,….
    Hạn chế caffeine hoặc thay thế nó bằng các loại trà thảo dược không chỉ giúp các bạn cân bằng tốt nội tiết rất tốt nhưng còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn nữa đấy.

    Tránh những loại hóa chất có hại

    [​IMG]

    Các loại hóa chất tác động mạnh đến thân thể nhân loại nhưng các bạn có thể chạm mặt phải như: thuốc diệt côn trùng, chất dẻo, chất tẩy rửa gia dụng,… có thể ảnh hưởng trực tiếp tới việc cân đối nội tiết tố, phá hỏng quá trình này và làm bạn mất cân đối hormone nhanh lẹ.
    Bạn có thể thay thế các loại thuốc diệt côn trùng, hay chất tẩy rửa gia dụng bằng một số nguyên lý tự nhiên như: trồng các loại cây trong nhà để cải thiện không khí, tự tạo ra một số loại tẩy rửa tự nhiên bình an hơn như sáp nến, than tre,…

    Ngủ đủ giấc

    Kích thích sản sinh hormone nhiều nhất khi các bạn ngủ, đây cũng là thời gian thân thể các bạn tự điều hòa và điều tiết lại chúng, thời kì tốt nhất để hồi phục và cân đối hormone theo các chuyên gia là từ 8 – 9 giờ trên ngày. Vì vậy hãy ưu tiên giấc ngủ nhé.
    Chúng ta đang sống trong một nhân loại mà thức ăn thì nhiều chủng loại và dinh dưỡng thì dường như đang thiếu hụt, nhiều người thừa quá nhiều một chất mà lại thiếu cả hàng chục loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Điều này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và là một trong những nguyên nhân khiến hormone của bạn mất sự cân bằng.

    Bổ sung dinh dưỡng

    [​IMG]

    Để toàn thân vận động một phương pháp ăn nhịp cũng là một trong những biện pháp cân bằng hormone vô cùng có lợi đấy.
    Bên trên là 6 lời khuyên để giúp các bạn có thể cân đối nội tiết tố tốt nhất, đảm bảo cho sắc đẹp của mình luôn luôn được giữ vững nhé. Nếu thấy bài viết hữu dụng hãy chia sẻ hoặc bình luận cảm nghĩ của bạn ở bên dưới nhé. MPO rất thích đọc các bình luận và trả lời bạn đấy !

    Và còn nhiều mẹo vặt rất hay khác các bạn hãy xem thêm tại đây