1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng giúp tăng cân

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 2/3/15.

Lượt xem: 89

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    1. Lúa gạo

    Gạo là thực phẩm phổ biến trong bữa ăn của hầu hết người châu Á và cũng là nhóm thực phẩm có mật độ dinh dưỡng cao, phù hợp cho người gầy tăng cân nhanh.
    Giá trị dinh dưỡng được tìm thấy nhiều trong lúa gạo chính là hàm lượng tinh bột (80%) có trong carbohydrate hỗn tạp, protein (7,5%), nước (12%), vitamin và các chất khoáng (0,5%) cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng carbohydrate có trong gạo gồm carb đơn giản như chất đường glucose, fructuose, lactose và sucrose và loại carb hỗn tạp là một chuỗi phân tử glucose nối kết nhau chứa nhiều chất sợi, cung cấp năng lượng cần thiết cho tế bào, bảo đảm các hoạt động cần thiết hằng ngày.

    2.Thịt, trứng, cá và đậu

    Giàu protein là ưu điểm nổi bật của nhóm thực phẩm này và là dưỡng chất không thể thiếu của người muốn tăng cân, đặc biệt là mang lại nhiều lợi ích cho người muốn tăng cơ bắp.

    Bổ sung thịt, trứng, cá và đậu đúng cách, cân nhắc trong một ngày và trong một tuần sao cho phù hợp để bồi bổ cơ thể, giúp tái tạo mô nạc nhanh hơn, nâng cao sức khỏe.

    3.Nhóm hoa quả và rau xanh

    Là nhóm thực phẩm lành mạnh, có nguồn dinh dưỡng thiên nhiên cùng hàm lượng vitamin khoáng chất tốt cho cơ thể. Trong hoa quả rau xanh còn chứa nhiều dưỡng chất giúp bạn phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, bệnh mãn tính và tránh xa bệnh ung thư tốt nhất.

    Bổ sung hoa quả rau xanh đúng cách vào chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc tố hiệu quả để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn để tăng cân an toàn, không lo bị béo bụng.

    4.Sữa và các sản phẩm bơ sữa

    Sữa là thực phẩm hàng đầu trong danh sách thực phẩm giúp tăng cân nhanh nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc tận dụng các sản phẩm làm từ bơ sữa cũng là cách bồi bổ cơ thể để cải thiện cơ thể hiệu quả, tránh cảm giác chán ngán mà khiến bạn ăn ngon hơn.

    5.Bánh mì, ngũ cốc, khoa tây và mì ống

    Nhóm thực phẩm này phổ dụng trong thực đơn ăn uống của người châu Âu và dần được tận dụng trong thực đơn tăng cân của nhiều người. Bánh mì, ngũ cốc, khoai tây và mì ống chứa đựng nhiều tinh bột có cacbonhydrat cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, đảm bảo calo tiêu thụ cho hoạt động hằng ngày.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

    Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại
    Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO

    Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp
    - Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
    ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577

Similar Threads: Những loại
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những loại bệnh ngoài da thường gặp ở trẻ em 28/11/16
Trò chuyện linh tinh Những loại đồ uống tốt cho người mắc bệnh đau dạ dày 23/11/16
Trò chuyện linh tinh Bé 6 tháng nên ăn những loại trái cây gì 23/11/16
Trò chuyện linh tinh Những cách chọn mua các loại ghế gấp dành cho văn phòng 23/11/16
Trò chuyện linh tinh Tổn thương sùi mào gà loại bỏ bằng những cách nào? 17/10/16