1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những lí do khiến bạn tăng cân khi ăn hoa quả

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 17/3/15.

Lượt xem: 94

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Tăng cân vì ăn hoa quả không có lựa chọn

    Không thể phủ nhận rằng hoa quả chính là phương pháp giảm cân tốt nhất nhưng nó chỉ mang lại hiệu quả khi bạn biết chọn lựa trái cây đúng cách. Để tránh tăng cân vì ăn trái cây, bạn hãy hạn chế các loại chứa nhiều đường và calo như sầu riêng, nhãn, mít,… thay vào đó chỉ nên dùng các loại ít calo và giàu chất xơ như dứa, đu đủ, táo,….

    Tăng cân vì ăn hoa quả quá nhiều

    Một nguyên nhân khác gây ra việc tăng cân vì ăn hoa quả đó là ăn quá nhiều. Bạn nên biết rằng, dù rằng hoa quả chứa rất ít calo nhưng nếu bạn ăn quá nhiều thì lượng calo đó vẫn khiến bạn tăng cân. Chính vì thế, để hạn chế tình trạng này, bạn cần nghiên cứu kỹ, lên thực đơn cụ thể và tuân thủ theo những nguyên tắc đã đặt ra.

    Tăng cân vì ăn hoa quả không đúng cách

    Một nguyên nhân nữa gây tăng cân do ăn trái cây là quá lạm dụng nó, trên thực tế, nguyên tắc để không tăng cân khi ăn hoa quả là dùng nó để thay thế các thực phẩm nhiều calo hơn chứ không phải là nó đốt cháy calo, vì thế, việc bạn ăn thêm trái cây sau bữa ăn chỉ làm bạn tăng cân thêm mà thôi.

    Tăng cân vì lầm tưởng về nước hoa quả

    Catherine Saxelby, tác giả cuốn sách “Dinh dưỡng cho cuộc sống” phân tích, nước hoa quả chứa toàn bộ đường fructose trong quả tươi nhưng lại không chứa chất xơ nên rất dễ tiêu. Mặt khác, vì không chứa chất xơ (thành phần khiến bạn cảm giác đầy bụng và không muốn ăn thêm) nên người dùng thường có xu hướng uống nhiều hơn lượng cần thiết (125 ml/ngày).

    Chính sự tín nhiệm của bạn đối với nước ép hoa quả đang khiến mọi nỗ lực ăn kiêng trở nên vô nghĩa. Nước hoa quả rất tốt cho cơ thể, nhưng với những ai đang nuôi mộng giảm cân thì cần cẩn thận với nó. Lượng đường trong nước ép quả thường cao hơn rất nhiều trong hoa quả tươi. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, lượng đường trong một cốc nước hoa quả ép tương đương với 10 quả cam tươi.
Similar Threads: Những khiến
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những nguyên nhân khiến bé không thể phát triển chiều cao Thứ hai lúc 16:35
Trò chuyện linh tinh Những Nguyên Nhân Khiến Bé Khóc Đêm Và Biện Pháp Khắc Phục 10/11/16
Trò chuyện linh tinh Những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều 19/10/16
Trò chuyện linh tinh Những lý do khiến “ của quý ” mất phong độ 30/8/16
Trò chuyện linh tinh Cách Sử Dụng Và Những Lưu Ý Cho Điều Khiển Từ Xa Cửa Cuốn 11/8/16