Những điều nên làm khi bị bốc hỏa cần biết

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi mrbin, 21/8/16.

Lượt xem: 21

  1. mrbin

    mrbin Thành Viên Mới

    Tham gia:
    22/7/16
    Bài viết:
    63
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Bốc hỏa thường Xuất hiện ở chị em phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, với việc Nhìn thấy nhiều biểu hiện nóng bừng bừng ở trên mặt, kèm theo triệu chứng bồn chồn , nai lưng trọc khó ái ân ,... Bốc hỏa ở thời kỳ tiền mãn kinh là do sự mất căn bằng nội tiết tố nữ trong thời kỳ mãn kinh, vì thế bên cạnh việc bổ sung một vài chất thiếu hụt thì chế độ ăn uống Nhìn thấy vai trò rất quan trọng. Dưới đây là các lời khuyên về chế độ ăn uống cho người bị bốc hỏa:

    Bạn cần biết:
    >>>Bao quy đầu dài thì phải làm sao

    Những điều nên tiến hành :

    Nên ăn các trái cây, rau xanh: Đây là những đồ ăn giúp thanh lọc cơ thể , chứa hàm lượng calo thấp, góp phần vào việc Nếu đốt điện cháy chất béo trong cơ thể , không thực hiện tăng cao trọng lượng cho cơ thể , giảm bớt gánh nặng đến khuông xương (bởi thời kỳ này chị em nữ giới thường thiếu hụt can xi)

    Nên bổ sung thêm sữa và một số sản phẩm tiến hành từ sữa vì đây là thực phẩm giàu canxi mà thân thể dễ hấp thu. Canxi vô cùng quan trọng và cần thiết trong thời kỳ tiền mãn kinh, cần thiết cho có số người mắc bốc hỏa

    Nên bổ sung protein từ thực vật như đậu nành, và một số loại đậu

    Nên ăn một vài loại thịt nạc: giết gà, cá, ...

    Nên uống nhiều nước. 70% cơ thể là nước chính vì thế cần bổ sung nước tần suất cao cho thân thể để có thể đảm bảo một vài bộ phận đặc biệt là tiêu hóa, bài xuất hoạt động một cách tinh thông . 8 ly nước mỗi ngày sẽ tư vấn ứng đủ nhu cầu cho hầu hết tỉ lệ lớn khỏe mạnh .

    Nên tập thể dục đều đặn giúp cơ thể dai sức , tốt cho hệ tim mạch, hạn chế tăng cao trọng lượng trong thời gian này

    Những điều nên hạn chế

    Hạn chế các thức ăn chứ nhiều muối

    Hạn chế các dinh dưỡng được chế biến sẵn.

    Hạn chế sử dụng rượu bia và nhiều chất kích thích

    Hạn chế thức khuya, stress

    Ngoài chế độ ăn uống thì việc bổ sung thêm nhiều một số vitamin thiết yếu như: canxi, vitaminD, B12, và riboflavin . Tuy nhiên không nên tự ý bổ sung mà cần tham khảo ý kiến của nhiều chuyên gia .
Similar Threads: Những điều
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những điều cần biết khi thi sát hạch lái xe ô tô mà anh chị cần phải nắm rõ. Thứ năm lúc 11:48
Trò chuyện linh tinh Những bạn đi du học nên biết đến các điều này 14/3/17
Trò chuyện linh tinh Những điều cần biết về tụt lợi 8/3/17
Trò chuyện linh tinh Những điều nên biết về học tại chức 28/2/17
Trò chuyện linh tinh Những điều cần biết khi đi xe ôtô số tự động! 27/2/17