1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những cách tập thể dục tốt nhất cho người bệnh tiểu đường

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi phongkhamkt1, 8/3/16.

Lượt xem: 37

  1. phongkhamkt1

    phongkhamkt1 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    1/10/15
    Bài viết:
    318
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Theo các chuyên gia muốn điều trị bệnh tiểu đường ngoài chế độ ăn uống khoa học thì cần phải tập luyện ngay. Vậy các bài tập thể dục tốt nhất cho người bệnh tiểu đường là gì? Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé! Có thế bạn quan tâm: benh mao ga chua nhu the nao

    [​IMG]
    6 bài tập thể dục đơn giản mà hiệu quả cho người bệnh tiểu đường

    1. Đi bộ

    Đi bộ tốt cho người bệnh tiểu đường

    Theo các chuyên gia thì đi bộ rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Và các nghiên cứu cho thất những bệnh nhân bị đái tháo đường nên đi bộ ít ra 3 lần một tuần với tổng cộng 150 phút.

    2. Tai chi có lợi cho người bệnh tiểu đường là gì?

    Tai chi là những động tác thực hiện chậm rãi và thoải mái. Thời gian thực hiện những động tác Tai chi khoảng 30 phút đã được thực hành trong nhiều thế kỷ. Theo một nghiên cứu nhỏ thì bài tập này là sự lựa chọn tốt cho người bệnh tiểu đường type 2 bởi bài tập giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự cân bằng và giảm tổn thương thần kinh, giảm biến chứng cho người bệnh tiểu đường.

    3. Bài tập thể hình

    Theo các chuyên gia thì tập thể hình rất tốt cho người bệnh đái tháo đường nhằm tăng cường cơ bắp và sức khỏe cho người bệnh. Mỗi lần tập bạn cần chuẩn bị 1 bài tập với 3-5 dụng cụ tập khác nhau và lặp lại từ 10-15 lần.

    4. Yoga

    Yoga có lợi ích cho người bệnh tiểu đường là gì?

    - Giúp giảm mỡ

    - Giúp chống lại kháng insulin

    - Cải thiện chức năng thần kinh

    - Giống như Tai chi- Yoga giúp người bệnh tiểu đường giảm căng thẳng. Các chuyên gia cho biết, mức độ căng thẳng và hàm lượng đường trong máu tỷ lệ thuận với nhau do đó Yoga tốt cho người bệnh đái đường.

    5. Vậy bơi lội giúp ích cho người bệnh tiểu đường là gì?

    Bơi lội là một trong những bài tập aerobic rất lý tưởng cho người bệnh tiểu đường đặc biệt là tiểu đường type 2 bởi chúng không gây áo lực lên xương khớp của bạn như các bài tập khác.

    - Bơi giúp cho đôi chân của bạn không bị chấn thương như đi bộ hay chạy bộ.

    - Rất nhiều bệnh nhân tiểu đường giảm nồng độ đường máu đáng kể khi thường xuyên bơi lội.

    6. Đạp xe đạp trong phòng tập

    - Đạp xe là hình thức tập thể dục aerobic giúp trái tim khỏe mạnh và phổi của bạn họat động tốt hơn.

    - Xe đạp giúp cải thiện lưu lượng máu đến chân, giúp giảm biến chứng bàn chân cho người bệnh tiểu đường.

    - Đạp xe đạp trong phòng tập không khiến bạn phải phiền lòng vì thời tiết mưa hay nắng và có thể duy trì bài tập này một cách thường xuyên. bệnh sùi mào gà có biểu hiện như thế nào
Similar Threads: Những cách
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những biểu hiện của nhiễm vi khuẩn hp và cách chữa trị Thứ ba lúc 14:26
Trò chuyện linh tinh Những nét tính cách đặc trưng trong con người cung Bọ Cạp Thứ hai lúc 15:10
Trò chuyện linh tinh những biểu thị và cách chữa đái buốt hiệu quả. Thứ hai lúc 11:33
Trò chuyện linh tinh Bàn giám đốc và những cách bố trí văn phòng 1/12/16
Trò chuyện linh tinh Những bệnh thường gặp và cách chăm sóc cho cậu nhỏ 24/11/16

: chung cu