1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những cách tăng cân đơn giản cho nữ giới

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 2/4/15.

Lượt xem: 97

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Vận động nhẹ để tăng cân cho nữ giới

    Trong các phương pháp tăng cân nhanh và an toàn cho nữ giới không thể thiếu các bài tập thể thao tăng cân. Tập thể dục giúp khí huyết lưu thông tốt, làm tăng khối lượng cơ bắp, cơ thể săn chắc gọn gàng, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm mịn da để bạn tăng cân một cách khỏe mạnh

    Bổ sung đầy đủ đạm trong chế độ ăn uống tăng cân

    Protein hỗ trợ trong việc làm tăng khối lượng nạc trong các cơ đồng thời giảm lượng mỡ, xây dựng cơ bắp dẻo dai, săn chắc, vì thế nó giúp tăng cân an toàn và hiệu quả. Nguồn cung cấp protein thiên nhiên là từ cá, thịt nạc, lòng trắng trứng, ngũ cốc, sữa, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu. Tốt nhất nên cố gắng ăn đủ 150g protein mỗi ngày. Và cũng có thể uống sữa lắc hoặc các loại nước ép và sinh tố cũng có chứa rất nhiều protein để đa dạng nguồn dinh dưỡng, tăng cân hiệu quả hơn.

    Các chất béo lành mạnh giúp tăng cân cho nữ giới

    Các chất béo lành mạnh phải kể đến như các loại dầu thực vật, dầu oliu, bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân, các loại hạt, các loại cá...các thực phẩm này có đầy đủ chất dinh dưỡng mà lại chứa hàm lượng calo cao là lựa chọn tuyệt vời cho nữ giới muốn tăng cân nhanh. Không chỉ vậy, những loại chất béo này còn rất tốt cho hệ tim mạch, nó cũng cung cấp độ ẩm nuôi dưỡng làn da khỏi lão hóa, làm giảm nguy cơ đột quy

    Bổ sung thêm 500 calo mỗi ngày để thúc đẩy tăng cân

    Việc bổ sung thêm 500 calo mỗi ngày vào thực đơn tăng cân sẽ giúp bạn tăng thêm 0.5 – 0.7kg mỗi tuần. Bạn yên tâm vì nó sẽ không làm bạn béo lên mà ngược lại cung cấp năng lượng để bạn hoạt động suốt một ngày dài, giúp bạn không cảm thấy đói ảnh hưởng đến việc tăng cân.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.


    Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

    Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

    Chi nhánh 1: số 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM (Kivi - Thế giới làm đẹp)

    Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

    Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

    Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
Similar Threads: Những cách
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Bàn giám đốc và những cách bố trí văn phòng Thứ năm lúc 14:02
Trò chuyện linh tinh Những bệnh thường gặp và cách chăm sóc cho cậu nhỏ 24/11/16
Trò chuyện linh tinh Những cách chọn mua các loại ghế gấp dành cho văn phòng 23/11/16
Trò chuyện linh tinh Những cách lựa chọn ghế xoay văn phòng hòa phát tốt nhất 19/11/16
Trò chuyện linh tinh Những cách phòng chống bệnh thoái hóa cột sống 17/11/16