1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Những cách pha sữa sai lầm khiến bạn không thể tăng cân

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 24/3/15.

Lượt xem: 146

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Tham khảo những thông tin được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về nguyên tắc uống sữa đúng cách và loại bỏ ngay những cách pha sữa sai lầm khiến cho bạn khó tăng cân.

    1. Pha sữa quá đặc

    Gạt bỏ ngay ý nghĩ phổ biến rằng sữa càng đặc thì càng nhiều chất dinh dưỡng và giúp bạn tăng cân nhanh hơn.

    Trên thực tế, sự sánh đặc của sữa là vì lượng bột có trong sữa chiếm nhiều hơn lượng nước. Nếu bạn pha sữa với tỷ lệ không hợp lý, cố tình để sữa càng đặc thì không những không tăng cân mà còn gây khó khăn cho hệ tiêu hóa, khiến bạn đau bụng, táo bón… và xấu hơn là dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn, gây bất lợi cho mục đích tăng cân.

    2. Thêm đường vào sữa

    Nhờ lượng carbohydrate cao nên đường được xem là thực phẩm giúp tăng cân. Nhưng thực tế, lại có nhiều quan điểm sai lầm là càng ăn nhiều đường thì càng tăng cân nhanh.

    Trong 100ml sữa thì lượng đường tối đa chỉ khoảng 5-7g, con số này vừa đủ cho cơ thể hấp thu trong quá trình chuyển hóa chất. Nếu lượng đường quá nhiều, vượt mức cơ thể hấp thu sẽ dẫn đến tích tụ bên trong khiến cơ thể có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường loại 2, mỡ trong máu, chậm nhịp tim, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao,… Vì vậy, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống với lượng đường hợp lý để có thể tăng cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

    3. Thêm chocolate vào sữa

    Sự kết hợp giữa chocolate và sữa có phải là thực đơn tăng cân hiệu quả cho người gầy? Vì cả hai được biết đến như nguồn thực phẩm nhiều năng lượng, giàu chất dinh dưỡng và quan trọng là giúp người gầy tăng cân nhanh.

    Thực tế, nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn không nên pha sữa chung với chocolate vì khi hòa với nhau sẽ làm cho canxi trong sữa và axit oxalic trong socola sản sinh ra phản ứng hóa học, hình thành canxi oxalic axit gây hại cho cơ thể, từ đó gây ra đau bụng, thiếu canxi, dẫn đến dễ gãy xương, sỏi đường tiết niệu… gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

    4. Thêm chanh hoặc cam vào sữa

    Bạn muốn làm mới hương vị sữa bằng cách pha sữa với nước cốt chanh hoặc cam, vị ngọt béo của sữa cộng với hương vị chua đặc trưng của chanh, cam sẽ giúp bạn ngon miệng hơn nhưng bạn nên nhớ rằng trong cam hoặc chanh có chứa acid AHA cao? Loại acid này có phản ứng hoá học với protein trong sữa và làm giảm dinh dưỡng vốn có của sữa. Vậy nên việc kết hợp các loại hoa quả chứa acid cao đều không phải là tốt, thậm chí có thể gây phản ứng phụ cho sức khoẻ.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

    Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại
    Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO

    Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp
    - Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
    ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577
Similar Threads: Những cách
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những biểu hiện của nhiễm vi khuẩn hp và cách chữa trị Thứ ba lúc 14:26
Trò chuyện linh tinh Những nét tính cách đặc trưng trong con người cung Bọ Cạp Thứ hai lúc 15:10
Trò chuyện linh tinh những biểu thị và cách chữa đái buốt hiệu quả. Thứ hai lúc 11:33
Trò chuyện linh tinh Bàn giám đốc và những cách bố trí văn phòng 1/12/16
Trò chuyện linh tinh Những bệnh thường gặp và cách chăm sóc cho cậu nhỏ 24/11/16