1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất hiện nay

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi baylathich, 19/7/16.

Lượt xem: 13

  1. baylathich

    baylathich Thành Viên Mới

    Tham gia:
    11/7/14
    Bài viết:
    118
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Ngũ cốc nguyên hạt

    Trên thị trường có bán đủ nhãn hiệu ngũ cốc để ăn vào bữa sáng, có trộn thêm cả chất xơ. Nhưng chỉ có các nhãn hiệu làm bằng ngũ cốc nguyên hạt mới có công dụng hạ cholesterol và giảm rủi ro bị bệnh tim.

    Hạt hướng dương

    Hạt hướng dương chứa 25 phần trăm vitamin E hơn hạt hạnh nhân (almond) nên giúp giảm rủi ro bị bệnh tim và đột quỵ. Vitamin E cũng giúp chống viêm có thể làm đau khớp hay hủy hoại xụn. Chỉ cần 4 muộng ăn hạt hướng dương khô là đủ cung cấp 12 mg vitamin E tức là 80 % nhu cẩu cho mỗi ngày.

    Hạt hướng dương cũng còn có nhiểu chất xơ, chất béo tốt, protein và sắt. Khi mua nên chọn loại không muối (unsalted) vỉ có muối ăn ngon hơn nhưng nhiều sodium. Hạt hướng dương để nguyên vỏ có thễ dùng đễ trộn xà lách hay nướng bánh, thịt. Hạt hướng dương nghiển nát, thêm dầu ô-liu dùng để trét lên gà hay cá nướng.

    Trái anh đào

    Trái anh đào chứa nhiều flavonoid–tức là chất chống oxi-hoá—hơn là hẩu hết các thực phẫm đã đươc bộ Nông Nghiệp USDA phân tích. Trái anh đào,vừa ngọt vứa chua, đặc biệt giàu vể anthocyanin , chầt dinh dưỡng vi lượng có thể kích động hệ miễn dịch và quét sạch các gốc tự do gây bệnh.

    [​IMG]

    Như vậy có nghĩa là trái anh đào có khả năng phòng ngừa ung thư. Nhiểu nghiên cứu còn cho thấy là trái anh đào có thể giảm viêm liên quan tới bệnh viêm khớp (arthritis) và bệnh gút

    Trái anh đào chin vào mùa từ tháng 4 tới tháng 8 nhưng trái anh đào đông lạnh hay xấy khô cũng bổ dưỡng.

    Cần tây

    Cẩn tây chúa nhiểu potassium, một chất dinh dưỡng giúp giảm huyết áp (blood pressure) và điều chỉnh mức cân bẳng giữa các dịch chất (fluids) và khoáng chất trong cơ thễ. Phẩn đông người Mỹ chỉ tiêu thụ có khoảng 50 phẩn trăm số lượng 4,700 milligram potassium đuợc khuyến cáo cho mỗi ngày.

    Người ta thường ăn chuối để có potassium, nhưng 4 cọng cần tây (chỉ có 25 calori ) cũng cung cấp một lượng potassium tương đương với 105-calori chuối .. Ngoài potassium, cẩn tây còn chưa phthalide cũng có tính chất điểu hoà áp huyết.

    Ngoài ra nếu các bạn muốn cải thiện chiều cao của mình thì có thể dùng thêm thực phẩm chức năng tăng chiều cao để tăng hiệu quả và sở hữu một vóc dáng đẹp.


    Tag: Thuốc tăng chiều cao
Similar Threads: Nhóm thực
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Các nhóm thực phẩm tốt cho việc tăng trưởng chiều cao 4/5/16
Trò chuyện linh tinh Các nhóm thực phẩm tốt cho việc tăng trưởng chiều cao 27/4/16
Trò chuyện linh tinh Các nhóm thực phẩm giàu chức hay là chống lão hóa đa tốt nhất 9/3/16
Trò chuyện linh tinh Những nhóm thực phẩm tốt cho tăng cân 27/3/15
Trò chuyện linh tinh biệt thự Riverside Vinhomes Dự án Harmony Hôm nay lúc 15:06