1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Nguyên tắc chung cho việc phát triển chiều cao mọi độ tuổi

Thảo luận trong 'Thời Trang-Làm Đẹp' bắt đầu bởi nguyenhuuthien_42, 3/8/16.

Lượt xem: 15

  1. nguyenhuuthien_42

    nguyenhuuthien_42 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    19/5/16
    Bài viết:
    21
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Bổ sung canxi giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng

    Để phát triển vóc dáng, chúng ta không thể bỏ qua bí quyết tăng trưởng chiều cao nhanh chóng từ việc bổ sung canxi. Vì đây là yếu tố thật sự quan trọng, quyết định sự cải thiện toàn diện của xương, đặc biệt là canxi dạng nano. vì vậy, muốn chiều cao cải thiện nhanh, bạn cần chú ý bổ sung canxi cho cơ thể hằng ngày thông qua việc dùng thuốc tăng chiều cao hiệu quả nhất và ăn uống đủ chất.

    [​IMG]

    Ẳn đủ chất dinh dưỡng giúp cải thiện chiều cao nhanh

    Nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi, kẽm, magie, đồng, mangan, boron, silic, chondroitin, DHA vào các bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, chúng ta cũng không nên bỏ qua vitamin D và MK7 bởi chúng giúp hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, nhờ đó xương sụn dài ra nhanh và luôn chắc khỏe, dẻo dai.

    Những phương pháp cải thiện chiều cao nhanh từ tập luyện thể thao

    Tập luyện thể dục thể thao cũng là một tuyệt chiêu giúp phát triển chiều cao nhanh chóng và an toàn, được nhiều người áp dụng. Bởi tập luyện thể thao giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến hormone tăng tiết ra nhiều hơn, từ đó giúp cải thiện khối lượng xương.

    [​IMG]

    Nên tập luyện các môn thể thao như: bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, nhảy dây, yoga…Tuy nhiên, mọi người nhớ luyện tập thường xuyên, duy trì tối thiểu một giờ mỗi ngày, tránh bỏ dở giữa chừng

    Ngủ đủ giấc giúp tăng vóc dáng nhanh và hiệu quả

    Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sự cải thiện chiều cao. Đây là biện pháp cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhất được nhiều chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp kích thích phát triển tuyến yên tiết ra, làm tăng thêm vóc dáng.

    [​IMG]

    Trung bình, hàng ngày, mỗi người cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng. chúng ta tuyệt đối không nên thức khuya bởi giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng cực kì lớn tới xương. Đây là thời gian sụn xương cải thiện và dài ra nhanh nhất. Hãy sắp xếp thời gian biểu để có thể đi ngủ sớm và dậy sớm.

    Xem tiếp: Phương pháp tăng chiều cao cho người trưởng thành