1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Người đứng tuổi cần ngủ nhiều như người trẻ để có đầu óc sáng láng

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi Võ Bình HN, 2/4/14.

Lượt xem: 123

  1. Võ Bình HN

    Võ Bình HN Thành Viên Mới

    Tham gia:
    10/3/14
    Bài viết:
    38
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    Đồng Tháp
    Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy người già và luống tuổi cần ngủ nhiều như người trẻ nếu họ muốn đầu óc mình sáng láng vào hôm sau.


    [​IMG]


    Tuy nhiên, lứa tuổi này thường bị khuấy rối giấc ngủ do các vấn đề liên hệ đến sức khỏe. Phát hiện này trái ngược hoàn toàn với niềm tin bấy lâu rằng thời lượng giấc ngủ tỉ lệ nghịch với tuổi tác của con người (giảm dần khi bước vào tuổi đứng tuổi và tuổi già).



    TS Sean Drummond, chuyên gia tâm lý ĐH California (Mỹ) cho biết: “Đó là 1 sai lầm. Thời lượng giấc ngủ mà chúng ta cần không hề giảm theo tuổi tác mà chỉ có chất lượng giấc ngủ bị suy giảm”.



    Theo các nhà nghiên cứu về giấc ngủ, hầu hết chúng ta đều cần ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày. Cứ 20 người có 1 người cần ngủ 9 tiếng nhưng phải 50 người mới có 1 người chỉ cần ngủ 6 tiếng/ngày mà vẫn vui vẻ.



    TS Drummond đã thử nghiệm về vai trò của giấc ngủ ở 62 tình nguyện viên (gồm 2 nhóm có độ tuổi trung bình là 27 và 68). Cả 2 nhóm đều ngủ 2 đêm trong phòng thể nghiệm – nơi các nhà khoa học đặt máy theo dõi, giám sát. Khi tỉnh vào ngày hôm sau, những tự nguyện viên này sẽ được làm test về khả năng ghi nhớ danh sách các từ và các thiết bị theo dõi sẽ rà hoạt động của não.

    Nhau thai cừu vip Sheep Placenta Vita White Plus áo ngực nano

    TS Drummond nhận thấy khả năng ghi nhớ của cả 2 nhóm đều can dự với giấc ngủ đêm hôm trước. Tuy nhiên, ở nhóm lớn tuổi, sự ảnh hưởng này rất rõ rệt. Càng ngủ nhiều vào đêm hôm trước thì chức năng não bộ càng hoạt động hiệu quả vào sáng hôm sau và khả năng học hỏi, ghi nhớ những điều mới cũng tốt hơn. trái lại ở nhóm trẻ, thời lượng giấc ngủ lại không có nhiều ý nghĩa. Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ đã giúp củng cố não bộ, cho phép não hoạt động như 1 miếng bọt biển khô, sẵn sàng “hấp thụ” những thông tin mới.



    Như vậy, người già cũng cần ngủ nhiều như người trẻ nhưng thường thì họ không thực hiện được. căn nguyên là do “Sự đổi thay lớn nhất, phổ biến nhất ở người già là họ thường thức dậy lúc nửa đêm”.