Người cao huyết áp cần ăn kiêng gì ?

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi nanivodoi, 18/11/15.

Lượt xem: 59

  1. nanivodoi

    nanivodoi Thành Viên Mới

    Tham gia:
    13/10/15
    Bài viết:
    124
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Với người bị cao huyết áp thì chế độ ăn là vô cùng quan trọng . Nếu không kiêng sẽ dẫn đến bệnh càng ngày càng tràm trọng và có thể bị tai biến bất cứ lúc nào . Bài viết này giúp bạn các cách ăn kiêng cho người cao huyết áp !
    1. Nói không với rượu bia và thuốc lá
    Bệnh nhân bị cao huyết áp nên tránh xa rượu bia và thuốc lá và những chất gây ghiện làm hại đến sức khỏe khác. Nghiên cứu của các bác sĩ Ấn độ chỉ ra rằng: người bị bệnh cao huyết áp chỉ cần uống 150 – 300ml rượu bia làm tăng nguy cơ tử vong và đột quỵ lên gấp 2 – 3 lần những người thường xuyên kiêng rượu bia khác.
    2. Béo phì
    Béo phì là căn nguyên của bệnh tim và huyết áp, khi cân nặng vượt chuẩn là lúc bạn phải kiểm tra lại huyết áp của mình và điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân. Tăng cường các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: rau xanh và ngũ cốc, luyện tập thể thao hàng ngày.

    3. Bơ thực vật

    Nói không với các chất béo được bão hòa trong thực đơn hàng ngày, thay thế mỡ động vật bằng mỡ thực vật. Tránh xa bơ động vật và kết bạn với bơ thực vật (margarine).

    4. Không thịt mỡ

    Khi bị bệnh cao huyết áp không nên ăn các chất béo bão hòa nên thay vì việc ăn thịt mỡ bạn nên chọn các loại thịt nạc, cá và thịt gia cầm, hạn chế các loại thịt bò, cừu, thịt lợn.

    5. Ngũ cốc nguyên vỏ lụa

    Ngũ cốc vỏ nguyên lụa cung cấp một lượng lớn hàm lượng viatmin và chất xơ cho cơ thể, hãy bổ sung ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày để hạn chế béo phì, bệnh tim mạch….

    Để đảm bảo nhu cầu tinh bột của cơ thể, người bị huyết áp cao nên tận dụng các loại ngũ cốc toàn phần. Bên cạnh hàm lượng tinh bột, ngũ cốc còn cung cấp một hàm lượng chất xơ đáng kể.

    Nguồn : lookbookvn.blogspot
Similar Threads: Người huyết
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Người bệnh sốt xuất huyết kiêng ăn gì? 23/2/17
Trò chuyện linh tinh Nguyên nhân bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi 17/2/17
Trò chuyện linh tinh 5 Món ăn cho người bị xuất huyết bao tử cần biết 6/8/16
Trò chuyện linh tinh Người già cần lưu ý với bệnh huyết áp 4/4/14
Trò chuyện linh tinh Mất tập trung khi lái xe là ngọn nguồn của những mối nguy hiểm chết người. Hôm nay lúc 14:25