1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Ngủ trưa cũng giúp bạn tăng cân

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 3/2/15.

Lượt xem: 83

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Để giấc ngủ trưa phát huy hiệu quả cao nhất thì bạn phải đảm bảo giấc ngủ đạt chất lượng? Chất lượng ở đây là gì? Với những lợi ích thiết thực của giấc ngủ trưa và những điều cần biết về giấc ngủ trưa đúng cách sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và tăng cân dễ dàng hơn.

    Lợi ích sức khỏe và tăng cân của việc ngủ trưa

    - Khôi phục năng lượng, tái tạo cơ bắp: Giấc ngủ trưa là thời điểm thuận lợi, giúp bạn khôi phục năng lượng cho cơ thể, kích thích sự tăng trưởng và làm săn chắc cơ bắp giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân tăng cơ đều độ hơn. Hơn nữa, khi bạn có giấc ngủ trưa đúng cách còn có tác dụng làm giảm mỡ bụng giúp bạn tăng cân lành mạnh không bị béo bụng để có được vóc dáng cân đối.

    - Giảm căng thẳng, hạn chế stress để hỗ trợ tăng cân: Những cảm giác khó chịu, bực bội, áp lực trong công việc, học tập, cuộc sống mà bạn đã trãi qua trong suốt buổi sáng sẽ dần tan biến đi khi bạn có một giấc ngủ trưa đúng nghĩa. Quãng thời gian ngắn ngủi khi ngủ trưa sẽ làm dịu thần kinh của bạn, mang lại cho bạn sự thư thái, vui vẻ và duy trì thói quen ngủ trưa đúng cách lâu dài còn giúp bạn khỏe mạnh, tăng cân dễ dàng hơn nhờ loại bỏ được stress, tác nhân ảnh hưởng nghiêm trọng đến cân nặng của bạn.

    - Tốt cho hệ tim mạch: Ngủ trưa mỗi ngày là lối sinh hoạt lành mạnh, tốt cho sức khỏe đặc biệt là tốt cho hệ tim mạch, hạn chế được một số bệnh liên quan.

    - Nâng cao nhận thức của các giác quan: Trong thời gian ngủ trưa, sự nhạy cảm về thị giác, thính giác và vị giác của cơ thể bạn sẽ được khôi phục lại, giúp trí não làm việc nhạy béo hơn nên hoạt động nhận thức sẽ cải thiện đáng kể giúp tinh thần luôn vui vẻ, nâng cao hiệu quả công việc.

    Ngủ trưa trong bao lâu là đủ?

    Một giấc ngủ trưa “đủ” là đạt tiêu chuẩn từ 20-30 phút là vừa đủ để bạn hồi phục năng lượng cũng như tinh thần tỉnh táo, sáng tạo và đặc biệt tốt nhất cho mục đích tăng cân và nâng cao sức khỏe.

    Nếu kéo dài thời gian ngủ trưa lâu hơn khoảng 2,3 tiếng mỗi ngày thì khi thức dậy khó tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, bần thần, uể oải đặc biệt là sẽ khiến bạn khó ngủ hơn vào buổi tối. Ngoài ra, nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng ngủ trưa quá lâu làm giảm tuổi thọ, tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

    Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại
    Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO

    Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp
    - Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
    ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577

Similar Threads: Ngủ trưa
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Giấc ngủ trưa rất quan trọng cho việc tăng cân hiệu quả 3/2/15
Trò chuyện linh tinh Chuyển nhà trọn gói giá rẻ–Người bạn đồng hành mọi gia đình Hôm qua, lúc 12:04
Trò chuyện linh tinh Chính sách thanh toán và hỗ trợ của dự án vinhomes nguyễn trãi Thứ sáu lúc 23:15
Trò chuyện linh tinh Chính sách thanh toán và hỗ trợ của dự án vinhomes nguyễn trãi Thứ sáu lúc 23:14
Trò chuyện linh tinh 5 loại trái cây tốt cho người bị đau dạ dày Thứ sáu lúc 17:31