1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Ngớ Ngẩn Khi giảm cân sau sinh

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp' bắt đầu bởi ly.van_dong02681985, 11/3/14.

Lượt xem: 166

  1. ly.van_dong02681985

    ly.van_dong02681985 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    11/3/14
    Bài viết:
    2
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    Đồng Tháp
    Ăn thịt rồi mới ăn cơm, ăn rau

    Thứ tự ăn uống cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân của chị em sau sinh. Ăn rau và những loại thực phẩm nhiều chất xơ trước tiên không chỉ khiến chị em phải dành nhiều thời gian cho việc nhai mà khi rau vào dạ dày, nó sẽ hấp thụ độ ẩm, nở to và dễ dàng làm cho dạ dày cảm thấy no. Do vậy, mẹ nên ăn canh lỏng, các loại rau củ quả trước rồi sau đó mới ăn cơm, tinh bột và cuối cùng là protein. Thứ tự ăn như vậy vừa đảm bảo đủ lượng đủ chất vừa tránh cho chị em ăn quá nhiều.

    Giảm calo là giảm được cân

    Nhiều chị em được khuyến khích bỏ một bữa ăn trong ngày hoặc giảm lượng calo trong cơ thể để sụt cân. Thực tế, chỉ ăn 2 bữa một ngày hoặc ăn quá ít calo sẽ giảm tốc độ trao đổi chất của cơ thể, qua thời gian đó, trọng lượng cơ thể lại tăng trở lại. Việc giảm calo đột ngột hay cắt cơm đột ngột chỉ là cách giảm cân cực đoan, không có lợi cho mẹ sau sinh và cho con bú. Thay vào đó, chị em sau sinh nên ăn thường xuyên và đủ chất. Đặc biệt ăn nhiều, ăn thoải mái buổi sáng vì năng lượng hấp thụ được lúc này sẽ tiêu hao nhanh chóng cho cả ngày. Ban đêm hoạt động ít thì buổi tối nên ăn ít đi.
Similar Threads: Ngớ Ngẩn
Diễn đàn Tiêu đề Date
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Khi cô ấy xuất hiện: Tất cả bạn bè đều ngẩn ngơ 26/11/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp BS Trần Ngọc Ánh tư vấn cách ngăn rụng tóc hiệu quả 25/8/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp mách nhỏThêu lông mày ngang đẹp rạng ngời tại Viện Thẩm Mỹ Phú Xuân ở thành phố Hà Nội 11/3/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Sở hữu ngay vẻ đẹp ngọt ngào và quyến rũ với thẩm mỹ môi chẻ Hôm nay lúc 09:42
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Sự thật bất ngờ đằng sau nâng mũi 3D là gì ?????( Nhi - Long An tâm sự) Thứ năm lúc 15:25