1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Nam giới gầy gò do đâu ?

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 16/1/15.

Lượt xem: 96

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Nhiều người vẫn hay than thở tại sao tôi ăn nhiều, tập luyện thường xuyên mà vẫn không tăng cân? Bạn nên nhớ ngoài ăn nhiều còn phải xem chất lượng bữa ăn, cách chế biến như thế nào?

    Ngoài tập luyện thường xuyên bạn còn cần chú ý phương pháp, động tác…mới mong mang lại hiệu quả tốt nhất. Cân nặng do nhiều yếu tố chi phối vì vậy bạn cần phối hợp đồng thời các thói quen ăn uống, tập luyện với nhau.

    Sau đây là các thói quen không lành mạnh ảnh hưởng đến sự tăng cân của phái mạnh.

    Stress

    Hầu hết nam giới đều là trụ cột trong gia đình chính vì vậy mà gánh nặng luôn đè nặng lên vai các chàng.

    Căng thẳng, mệt mỏi, stress, áp lực…là nguyên nhân khiến các chàng bỏ bữa, ăn ít, ăn không ngon miệng, là nguyên nhân chính khiến cân nặng của các chàng sụt nhanh chóng.

    Thiếu ngủ

    Thức khuya làm việc, chơi game, đọc truyện…sẽ khiến cơ thể bạn suy nhược, tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Là lí do khiến bạn sụt cân nhanh và sức khỏe giảm sút, tinh thần làm việc cũng bị ảnh hưởng.

    Thiếu ngủ là nguyên nhân của nhiều chứng bệnh như đau đầu, ăn không ngon, đau dạ dày, tụt huyết áp, thần kinh…là một trong những lí do khiến bạn già trước tuổi.

    Nếu không có việc gì quan trọng bạn nên đi ngủ sớm, có thể dậy sớm làm việc thì rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhiều bạn phải làm việc vào ban đêm do đó bạn nên chuẩn bị bữa khuya cho mình để cơ thể không bị đói nhưng cũng nên cố gắng hạn chế không được thức khuya.

    Ăn uống thất thường

    Vì công việc của đàn ông thường nặng nhọc hơn phụ nữ, ăn uống không đúng giờ hoặc ăn qua loa lấy lệ. Ăn như vậy khiến cơ thể đói năng lượng đành tiêu hủy mỡ dự trữ để dung cấp cho cơ thể khiến bạn sụt cân.

    Đàn ông cũng thường không quan tâm đến chất lượng bữa ăn như phụ nữ. Thường ăn cho no chứ không quan tâm đến sức khỏe điều này về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là các chàng gầy.

    Rượu bia

    Uống nhiều rượu bia không những không tăng cân mà còn không tốt cho sức khỏe của bạn. Chất men trong rượu bia làm thức ăn tiêu hóa rất nhanh vì thế sau khi uống bạn cần ăn no trước khi đi ngủ tránh để cơ thể đói như vậy sẽ không có lợi cho cân nặng của bạn.

    Lười tập luyện

    Dù mập hay ốm, gầy hay béo thì bạn cũng nên tập luyện. Một cơ thể săn chắc với bụng sáu muối hay cơ bắp nổi to luôn hấp dẫn bạn khác phái. Không riêng gì các chàng gầy mới tập luyện đâu nhé.

    Thường xuyên tập luyện sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, giúp bạn ăn ngon hơn, nhiều hơn như vậy sẽ nhanh chóng tăng cân.
Similar Threads: giới gầy
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh U xơ tuyến tiền liệt có gây nên nguy hiểm nào cho nam giới không Thứ hai lúc 15:48
Trò chuyện linh tinh Sưng tinh hoàn ở nam giới gây nên những ảnh hưởng gì? 14/11/16
Trò chuyện linh tinh Viêm tinh hoàn ở nam giới có gây nên vô sinh không? 17/10/16
Trò chuyện linh tinh Liệu vô sinh và hiếm muộn nam giới do hẹp bao quy đầu gây nên? 18/9/16
Trò chuyện linh tinh Những thói quen gây vô sinh ở nam giới 2/9/16