1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Mười loại thực phẩm cải thiện chứng táo bón

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi phongkhamkt1, 27/1/16.

Lượt xem: 51

  1. phongkhamkt1

    phongkhamkt1 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    1/10/15
    Bài viết:
    318
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Tuy táo bón không phải là một tình trạng nghiêm trọng và bạn có thể dễ dàng xử lý nó bằng cách dùng thực phẩm những nếu táo bón kéo dài sẽ gây ra các bệnh nguy hiểm như bệnh trĩ, nứt kẽ lỗ đít, gây chảy máu khi ỉa. thực tại thì một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng táo bón, bạn nên dùng những loại thực phẩm để tránh táo bón. Có thể bạn quan tâm: hình ảnh bệnh sùi mào gà ở phụ nữ
    [​IMG]
    Mười loại thực phẩm cải thiện chứng táo bón

    1. Táo

    Táo có chất xơ hòa tan và không hòa tan, bởi vậy nó rất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Chất xơ giao hội nhiều ở vỏ táo, do đó khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ. Ngoài chất xơ, táo còn chứa nhiều pectin, một loại chất giúp làm mền phân và kích thích tiêu hóa. Để có kết qủa tốt nhất, bạn nên ăn táo khi đói. Ăn 2 – 3 quả táo mỗi buổi sáng sau khi thức dậy là cách tốt nhất để táo phát huy hết công suất trị táo bón.

    2. Chuối

    Chuối là phương thuốc nhẵn để trị táo bón, do chuối có hàm lượng chất xơ rất cao. Chuối giúp các chức năng đường ruột hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, chất kali có trong chuối có tác dụng giúp cơ ruột hoạt động hiệu quả.

    3. Cà rốt

    Cà rốt là nguồn cung cấp chất xơ tót vời. Một củ cà rốt cỡ trung bình có chứa đến 1,2 gam chất xơ không hòa tan. Chất xơ không hòa tan là chất rất quan yếu với đường ruột. Nó làm mềm phân cứng bằng các kết liên nước trong đường ruột, từ đó, chúng kích thích tiêu hóa và giúp bạn đi tiêu dễ dàng.

    4. Dưa chuột

    Hàm lượng nước cao và chất xơ trong dưa chuột là phương thuốc hiện quả trong việc trị táo bón. Nếu bạn bị táo bón kinh niên, hãy thêm dưa chuột vào chế độ ăn hàng ngày.

    5. Cam

    Chất xơ có trong cam giúp bạn rất nhiều trong việc điều trị táo bón. Ăn 1 – 2 quả cam trước khi đi ngủ là cách nhẵn để khắc phục tình trạng táo bón.

    6. Dầu hạnh nhân

    Dầu hạnh nhân rất có lợi trong việc điều trị táo bón, do nó có tác dụng nhuận trường tự nhiên. Cho 2 thìa dầu hạnh nhân vào sữa và uống trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy ngay kết quả vào ngày hôm sau.

    7. Đậu

    Đậu là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao. Một chén đậu đen nấu chín sẽ mang lại 1,5 g chất xơ. Với hàm lượng chất xơ cao như vậy, nên đậu là một trong những loại thực phầm vàng để điều trị táo bón.

    8. Cải bruxen

    Sáu cây cải bruxen sẽ mang về 3 g chất xơ, thành thử mà đầy là loại rau đặc biệt tốt trong việc điều trị táo bón. Chúng tương trợ và giúp phân mềm cho phép đi tiêu mau chóng và thoải mái. Nếu bị táo bón, bạn nên thêm loại rau này vào các bữa ăn để khắc phục.

    9. Ngũ cốc nguyên hạt

    Ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, lúa mạch và bột yến mạch rất giàu chất xơ. cho nên, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để bảo đảm hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt và đi tiêu dễ dàng hơn.

    10. Bắp cải

    cải bắp rất bổ ích trong việc điều trị táo bón, vì chúng rất giàu chất xơ. Bạn có thể nấu hoặc ép nước để uống. Nửa chén cải bắp 2 lần mỗi ngày là cách tiệt để bạn tránh xa hiện tượng táo bón.

    “Mười loại thực phẩm cải thiện chứng táo bón”. Hy vọng sẽ giúp ích cho bạn và người thân trong việc chăm chút sức khỏe . Xem thêm: điều trị sùi mào gà ở hậu môn
Similar Threads: Mười loại
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Dự Án Merita Khang Điền – Tháp Mười Merita – Bảng Giá Mới Nhất 12/11/16
Trò chuyện linh tinh Những điều lưu ý khi dùng giảm cân bằng trứng muối 9/11/16
Trò chuyện linh tinh muối săn bụng 16/9/16
Trò chuyện linh tinh muối săn bụng giảm béo 16/9/16
Trò chuyện linh tinh Cách làm kem tẩy tế bào chết đơn giản từ chanh với muối 8/8/16

: chung cu