1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Mười cần chú ý để có 1 cuộc sống khoẻ mạnh

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi HoangAnhlcvn, 4/4/14.

Lượt xem: 102

  1. HoangAnhlcvn

    HoangAnhlcvn Thành Viên Mới

    Tham gia:
    28/2/14
    Bài viết:
    38
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    Long An
    Sự tiến bộ trong nhiều lĩnh vực, mà đặc biệt là lĩnh vực săn sóc sức khỏe cộng đồng đang mở ra những giải pháp tốt hơn nhằm nâng cao tuổi thọ và phòng ngừa bệnh tật. Tổng kết lại những nguyên tố tác động tích cực đến cuộc sống của con người trong thập kỷ đầu của thế kỷ 21, các nhà khoa học đã thống kê một số bí quyết giúp bảo vệ sức khỏe.

    1 – Nâng cao đời sống tình dục

    dục tình là một điều không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Tuy nhiên, không chỉ đơn thuần là một bản năng sinh vật học, những nghiên cứu mới đây nhất của giới khoa học đã chỉ ra rằng: đời sống tình dục được duy trì khoa học và đều đặn sẽ giúp con người khoẻ mạnh và tăng cường sức đề kháng đối với nhiều bệnh tật. ngoại giả, còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc stress, giải vây bao tay và kích thích sự sản sinh hormon trong thân thể, khiến cơ thể hoạt động mạnh hơn và dai sức hơn.


    2 – Vệ sinh miệng giúp bảo vệ sức khoẻ


    Theo các nghiên cứu tại nhiều bệnh viện ở Mỹ cho thấy: hầu hết các trường hợp bệnh nhân mắc đái tháo đường, sinh non hay mắc bệnh tim mạch… đều có can hệ đến việc từng bị mắc các bệnh về xương vòm miệng và răng lợi. Vệ sinh răng miệng thẳng và đảm bảo sẽ giúp ngăn chặn các vi khuẩn tiến công gây nhiễm khuẩn trong miệng, hay thâm nhập vào máu qua các huyết quản nhỏ dưới lợi và chân răng.

    3 – Tắm nắng một cách hợp lý

    Ánh nắng thái dương rất tốt cho tâm cảnh và sức khoẻ của cơ thể. Nó cho phép thân tự tổng hợp vitamin D, giúp cho xương phát triển chắc chắn. Tuy nhiên, tắm nắng liền tù tù và kéo dài thì lại có tác động ngược lại, thậm chí làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư da (căn bệnh giết chết khoảng 8.000 người tại Mỹ mỗi năm). Việc tắm nắng dưới nắng ác vàng thiên nhiên, hay bằng phương pháp tắm nắng nhân tạo trong các phòng chiếu (tanning beds) đều không an toàn như nhiều người vẫn lầm tưởng.

    4 – Hạn chế đồ uống có cồn

    Rượu, bia không hoàn toàn và có hại cho sức khoẻ, song nếu uống thẳng tuột với một lượng lớn thì lại có thể gây ra những vấn đề khôn cùng nghiêm trọng. Điều tra cho thấy: những người có lề thói uống từ một đến hai ly rượu mỗi ngày có tỷ lệ mắc các bệnh thương tổn gan, và chứng đái tháo đường cao hơn rất nhiều so với những người khác. Nghiện rượu là một trong ba nguyên do dẫn tới suy giảm sức khoẻ với tỷ lệ tử vong cao nhất tại Mỹ trong những năm trở lại đây. Theo các chuyên gia, để bảo vệ sức khoẻ và tăng cường tuổi thọ, mỗi người nên tránh lạm dụng bia rượu trong các cuộc vui.

    5 – Tập nếp rửa tay luôn

    Rửa tay thật sạch và thường xuyên trong ngày là một trong những cách hiệu quả giúp ngăn ngừa bệnh tật và các loại vi khuẩn tiến công gây hại cho thân. Đây cũng là cách dự phòng bệnh cúm thường lây lan trong cộng đồng. Trung bình trong một năm, bệnh cúm bình thường theo mùa đã cướp đi sinh mạng của khoảng 30.000 người. Virut cúm có thể lây rất nhanh chỉ qua một cái hắt xì hay bắt tay bình thường. Chính do vậy, mọi người cần tập lề thói rửa tay bằng xà phòng để phòng cúm và các mầm bệnh hiểm khác.

    QC: chuyên bán xỉ một số sản phẩm chức năng của công ty nổi tiếng Unicity Việt nam chuyên sản phẩm Unicity thái lan thực phẩm chức năng Unicity giá rẻ


    6 – ngơi nghỉ hợp lý

    Thiếu ngủ là một trong những duyên do dẫn tới suy giảm hệ miễn nhiễm rất mau chóng. Ngủ ít hơn 6 hay 7 giờ trong một ngày có thể làm gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh như tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường và thậm chí là ung thư. Điều tra từng lớp học tại nhiều nước cho thấy: thiếu ngủ còn góp phần làm gia tăng các trường hợp tai nạn trong lao động do thiếu sức tập trung. Như vậy, một chế độ nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc sẽ giúp ngăn chặn những ác hại có thể xảy ra đối với sức khoẻ mỗi chúng ta. nhàng nhàng, trẻ nhỏ cần 11 giờ để ngủ, trẻ con trong độ tuổi đi học cần khoảng 10 giờ và người trưởng thành cần từ 7 – 8 giờ.

    7 – trường đoản cú thuốc lá

    Khói thuốc lá được xem kẻ huỷ hoại sức khoẻ kinh hồn đối với con người. Tuy nhiên, rất ít người có thể Từ bỏ được thuốc lá. Nghiên cứu cho thấy, khoảngmột nửa số người nghiện thuốc lá bị chết do ảnh hưởng của khói thuốc lá. Tuổi thọ Trung bình của những người hút thuốc lá chỉ vào khoảng 50 tuổi với nguy cơ mắc ung thư phổi lên tới 87%, ngoại giả là các nguy cơ mắc đột qụy, tim mạch, ung thư tụy…

    8 – Ngăn chặn stress

    Stress là một trong những yếu tố rất dễ xảy ra trong cuộc sống của mỗi người và đôi khi chúng ta buộc phải chấp thuận sống chung với stress. Tuy nhiên, để có một cuộc sống khoẻ mạnh, mỗi người nên hạn chế và loại stress ra khỏi cuộc sống càng sớm càng tốt. Stress làm gia tăng nguy cơ mắc chứng hư nhược cơ thể, suy giảm hệ miễn nhiễm… Yoga và một số bài tập thể chất nhẹ nhàng cùng với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý là cách tốt nhất để loại bỏ stress.

    9 – Tập thể dục đều đặn

    Tập thể dục là cách hiệu quả nhất giúp máu lưu thông lên não và giúp ý thức sảng khoái, sáng suốt. trọng tâm kiểm soát bệnh dịch của Mỹ từng khẳng định, tập thể chất chính là nhân tố giúp nâng cao sức khoẻ và tuổi thọ cho người dân nước này.

    10 – Ăn uống khoa học

    Cùng với sự gia tăng ngày một nhiều của những căn bệnh hiểm nguy như đái tháo đường, béo phì, ung thư… con người ngày một quan tâm hơn đến một chế độ ăn uống hợp lý và có lợi cho sức khoẻ. Các loại thực phẩm được các chuyên gia trông nom sức khoẻ khuyên sử dụng cốt bao gồm các loại hoa quả, rau xanh, cá và ngũ cốc. Bên cạnh đó là việc hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu chất béo và protein như các loại thịt, bơ, sữa và đồ ăn nhanh.
Similar Threads: Mười cần
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những điều lưu ý khi dùng giảm cân bằng trứng muối 9/11/16
Trò chuyện linh tinh tiết lộ “thần dược” nâng cao kích tấc bầu ngực từ muối ăn Thứ năm lúc 23:33
Trò chuyện linh tinh Đánh tan mỡ bụng nhờ muối hột rang Thứ ba lúc 21:55
Trò chuyện linh tinh Dự Án Merita Khang Điền – Tháp Mười Merita – Bảng Giá Mới Nhất 12/11/16
Trò chuyện linh tinh muối săn bụng 16/9/16