1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Một vài bí quyết giúp tăng trưởng vóc dáng an toàn nhất

Thảo luận trong 'Mẹ Và Bé' bắt đầu bởi nguyenhuuthien_42, 15/8/16.

Lượt xem: 14

  1. nguyenhuuthien_42

    nguyenhuuthien_42 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    19/5/16
    Bài viết:
    21
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Với bí quyết tăng trưởng chiều cao nhanh nhất chính là điều chúng ta đang tìm kiếm? chúng ta nóng lòng muốn tăng trưởng chiều cao của mình? Hãy áp dụng một số chỉ dẫn khoa học dưới đây.

    Ngủ đủ 8 giờ/ngày

    Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự tăng chiều cao. Khi chúng ta ngủ đủ giấc và ngủ sâu sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hormone tăng, bỗ trợ tăng thêm chiều cao. Nên bỏ ngay thói quen thức khuya dậy muộn, ngủ đủ 8 tiếng bình thường để đảm bảo thì giờ cho sụn xương tăng và dài ra.

    [​IMG]

    Ngoài giấc ngủ ban đêm, mọi người cũng nên tập thói quen ngủ trưa khoảng 15 - 30 phút. Một giấc ngủ ngắn nhưng cũng đủ khiến cho cơ thể khỏe khoắn, tinh thần thoải mái và nhờ thế mà vóc dáng cũng được cải thiện thêm.

    Chăm chỉ tập luyện thể thao

    Thể dục thể thao là bí quyết tăng trưởng chiều cao hiệu quả nhất mà bạn không thể bỏ qua. Tập luyện hỗ trợ cơ thể tăng cường trao đổi chất, khiến hormone tăng tiết ra nhiều hơn, từ đó tăng trưởng khối lượng xương.

    [​IMG]

    một vài môn thể thao có các động tác bật nhảy, đá chân như bóng rổ, đu xà, nhảy cao, nhảy xa… và những môn kéo giãn như bơi lội, uốn dẻo, yoga… đều là một vài lựa chọn hỗ trợ kích thích tăng trưởng chiều cao nhanh chóng. Điều cần để ý là bạn phải thật kiên trì tập luyện hằng ngày, tránh bỏ dở giữa chừng mới có thể đạt được an toàn tăng vóc dáng như mong muốn.

    Tắm nắng

    Không phải cứ đi ra ngoài che chắn kín mít đã là tốt. bạn nên tận dụng ánh nắng của buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để cơ thể có thể hấp thụ vitamin D. Đây chính là giải pháp phát triển chiều cao nhanh nhất và đơn giản nhất nhưng lại bị nhiều người bỏ quên khiến cho vóc dáng mãi vẫn dậm chân tại chỗ.

    Bổ sung canxi

    Đóng vai trò thiết yếu trong sự tăng của xương, canxi chắc chắn là thành phần không thể thiếu cho một vóc dáng cao trưởng thành. Bổ sung canxi hàng ngày nhờ vào những thực phẩm tự nhiên như trứng, sữa, cua, tôm… là điều cần thiết. Tuy nhiên, lượng canxi này thực tế không được cơ thể hấp thu hiệu quả mà thường bị đào thải qua tiêu hóa, vì vậy lựa chọn canxi dạng nano siêu nhỏ với khả năng hấp thụ tối đa được xem là tuyệt chiêu tối ưu hiện nay. mọi người có thế nhờ đến sự trợ hỗ trợ của thực phẩm chức năng tăng chiều cao tốt nhất như Nubest Tall để đảm bảo lượng canxi và chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

    Nên nhớ tránh xa một số thói quen ăn uống không tốt như ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn hiệu quả có chứa chất béo làm trì hoãn sự phát triển vóc dáng.

    Xem tiếp: http://www.nhipsongphunu.com/thuc-pham-chuc-nang-giup-tang-chieu-cao.html