1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Một số mẹo nhỏ cần nhớ khi nuôi con bằng sữa mẹ

Thảo luận trong 'Mẹ Và Bé' bắt đầu bởi nttl2512, 19/2/16.

Lượt xem: 83

  1. nttl2512

    nttl2512 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    31/10/13
    Bài viết:
    98
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Nơi ở:
    Bắc Ninh
    Không ai có thể hiểu được những gánh nặng mà người mẹ phải chịu đựng khi mình không có đủ sữa cho con. Ngoài việc phải cho con dùng các loại sữa Similac, Dielac, Grow…kém bổ dưỡng hơn, các mẹ hãy cùng bài viết sau đây tìm hiểu những vấn đề thường gặp trong việc sử dụng sữa mẹ để có cách xử lý phù hợp nhất.
    [​IMG]
    Trong thời gian kích sữa, các mẹ có thể sử dụng những loại sữa công thức như sữa bột Similac, Dielac, Grow…để thay thế tạm thời
    • Ăn uống những gì?

    Để bảo đảm chất lượng lẫn số lượng của nguồn sữa, các mẹ nên theo những các ăn uống sau đây:


    • Thức uống: Mẹ cần uống ít nhất 2 – 3 lít nước mỗi ngày (tăng giảm tuỳ theo loại chất lỏng nạp vào người như sữa, nước lọc, nước hoa quả.
    • Thức ăn: Các mẹ nên ăn nhiều rau xanh nhưng vẫn đảm bảo đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ nhé.

    • Cách mát xa ngực hiệu quả

    Việc mát xa hằng ngày giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm áp lực và căng thẳng của người mẹ, giúp nguồn sữa dồi dào luôn dễ hút hơn, không lo việc tắc sữa. Các mẹ chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản sau đây hằng ngày để có được kết quả mong muốn:


    • Vuốt nhẹ từ bầu ngực xuống núm vú, vuốt vòng quanh khoảng 1 phút
    • Lấy 3 đầu ngón tay day nhẹ bầu ngực sao cho mềm ngực trong 1 phút tiếp theo
    • Lấy tay xoa đều bầu ngực từ trên xuống dưới, xoa nhẹ nhàng thêm 1 phút nữa là hoàn thành
    • Cách hút nhiều sữa nhất

    Đối với các mẹ có nhiều sữa, thời gian hút mỗi bên thường vào khoảng 20 – 30 phút, các mẹ nào ít sữa hoặc tắc sữa thì có thể lên đến 30 – 40 phút. Để hút sữa hiệu quả nhất, khi hút các mẹ nên áp dụng một vài cách giảm stress khác nhau như nghe nhạc, xem phim hài, đọc sách…hay bất cứ cách nào để làm mình thư giãn nhất. Tránh việc nhìn bình sữa hay theo dõi sữa ra nhiều hay ít sẽ gây tác dụng ngược lại đấy.
    • Bảo quản sữa đúng cách

    Cũng như các loại sữa bột Similac, Friso, Dielac…, sữa mẹ cũng cần được chú ý bảo quản đúng cách để bảo đảm toàn bộ dưỡng chất có trong sữa. Để dự trữ sữa, tốt nhất các mẹ nên hút sữa và bảo quản trong tủ lạnh (ngăn mát hoặc ngăn lạnh tuỳ ý). Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý một số chi tiết sau:
    • Sữa để ngăn mát có thể bảo quản khoảng 1 – 2 ngày
    • Sữa để ngăn lạnh hoặc tủ chuyên dụng trữ đông có thể bảo quản khoảng 3 – 7 ngày
    • Sữa đã rã đông và dùng thì không được bảo quản lạnh tiếp
    • Không đặt chung sữa trong tủ lạnh với các loại thực phẩm khác, đặc biệt là đồ tươi sống
    • Sữa bảo quản lạnh vẫn đầy đủ dinh dưỡng cần thiết nếu được hâm nóng đúng cách