1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Mẹo giảm cân nhanh hiệu quả với trứng gà

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi nupham, 16/4/15.

Lượt xem: 90

  1. nupham

    nupham Thành Viên Mới

    Tham gia:
    6/12/14
    Bài viết:
    16
    Được thích:
    1
    Tín dụng:
    3
    Giới tính:
    Nữ
    Trứng là loại thực phẩm rất gần gũi trong cuộc sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Và khoa học đã chứng minh rằng, ăn trứng luộc làm giảm cảm giác đói, khiến cơ thể ít nạp thức ăn hơn mức bình thường, điều này cũng có nghĩa là trứng luộc giúp bạn giảm cân hiệu quả.

    [​IMG]

    Một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie cho cơ thể, không có carbohydrate. Điều này có nghĩa trứng sẽ cung cấp đủ calo cho cơ thể và không chứa đường .Vì thế hạn chế đường chuyển hóa thành mỡ thừa.

    Ăn trứng như thế nào để giảm cân hiệu quả?

    Các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng cho thấy nếu vào buổi sáng bạn ăn 2 quả trứng sẽ giúp giảm cân nhanh hơn 65% so với những người bình thường.

    [​IMG]

    Bạn có thể chọn cách ăn trứng luộc hoặc ăn kèm với bánh mỳ, nước ép trái cây và vài lát cà chua để có được hiệu quả nhanh chóng hơn.

    Kết hợp thêm một vài loại rau nhẹ nhàng để có kết quả tốt hơn.

    Vào buổi trưa và tối bạn có thể dùng 1 quả trứng luộc chung với cơm và các loại rau củ quả. Hiệu quả không thua kém gì so với ăn trứng buổi sáng.

    Tuy nhiên nếu bạn chọn trứng cho thực đơn giảm cân của mình cũng cần lưu ý bởi trong trứng chứa nhiều protein chính vì thế chỉ nên ăn 3 đến 4 quả trứng mỗi tuần để không làm lượng protein trong cơ thể trở nên dư thừa.

    Đối với những người mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường thì không nên giảm cân bằng phương pháp này.

    Chỉ nên dùng lòng trắng trứng thay vì ăn nhiều lòng đỏ để có kết quả giảm cân nhanh.

    Chúc bạn thành công với những chỉ sẽ nhỏ này nhé.
Similar Threads: Mẹo giảm
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những mẹo giảm béo bụng đơn giản tại nhà 13/5/15
Trò chuyện linh tinh Ghế xoay Hòa Phát và mẹo nhỏ không nên bỏ qua Thứ sáu lúc 16:09
Trò chuyện linh tinh Mẹo giúp rã đông thực phẩm 1 cách an toàn Thứ tư lúc 16:22
Trò chuyện linh tinh Một số mẹo với đồng hồ trên macbook 2/12/16
Trò chuyện linh tinh Các Mẹo hay lấy lô nuôi trong tuần - Mẹo hay làm giàu 1/12/16