1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Mẹ bầu nên ăn gì để em bé có thể phát triển tốt

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi ngocngochb, 19/9/16.

Lượt xem: 8

  1. ngocngochb

    ngocngochb Thành Viên Mới

    Tham gia:
    11/6/16
    Bài viết:
    147
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    “Bà bầu nên ăn gì?”, “Ẳn gì để thai nhi phát triên tốt?” là câu hỏi thường gặp của những bà mẹ đang và sắp mang thai. Để giáp đáp thắc mắc này Ogestan xin đưa ra một vài lời khuyên cho các bà bầu nên ăn gì cho hợp lý, có lợi cho sự lớn mạnh của thai nhi.

    Bà bầu nên ăn gì?

    Mẹ bần cần chuẩn bị dinh dưỡng cho mình từ trước khi có thai. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu thường bị thai nghén, ăn không nổi, ăn bao lăm là ói bấy nhiêu. Thật may mắn trong khi này thai nhi vững mạnh chậm, phôi nhỏ, thai nhi lấy dinh dưỡng từ lưu trữ ở máu và mô mỡ trong thân thể người mẹ.

    Nghén là hiện tượng vô cùng khi không lúc mang thai, do thân thể mẹ phản ứng với dị vật. Bởi trong 1 đứa trẻ, chỉ mang ½ là trong khoảng thân thể của người mẹ, còn ½ là thuộc gen của người bố, là nhân tố dị vật có cơ thể mẹ. thân thể mẹ đã dị ứng khi nhận một sinh vật mà cất đến một nửa là nguyên tố ngoại lai. Mẹ bầu càng dị ứng cao thì đứa trẻ càng giống bố nhiều hơn.

    không những thế, trong 3 tháng đầu thai kỳ cơ thể mẹ khó thích nghi do sự gia tăng của các hoóc môn để giúp tạo bánh nhau. Và thai nghén xảy ra, mổi người mỗi kiểu, tùy thuộc vào khả năng không thích nghi của từng người. Thậm chí có phổ quát bà mẹ mang thai con so ko nghén nhưng sở hữu thai con rạ lại nghén rất nặng.

    Do thai nghén nên 3 tháng đầu mẹ bầu thường chỉ nâng cao 1-2 kg, Mụn cóc sinh dục nữ chữa ở đâu

    sở hữu người không nâng cao, thậm chí còn giảm cân. Theo lời khuyên của bác sĩ, tốt nhất mẹ bầu nỗ lực đừng để giảm cân. thời điểm nào trong ngày không nghén, mẹ bầu hãy tranh thủ uống thêm 1 viên bổ sung dưỡng chất cần phải có, ăn các thứ với phổ quát nước để dễ nuốt và nỗ lực ăn bất kỳ thứ gì cũng được. Hãy sắm phương pháp đưa dinh dưỡng vào thân thể mọi cách, trong mọi tình huống linh động.

    6 tháng của thai kỳ, dưỡng chất rất quan trọng. khi này, thai nhi khởi đầu phát triển nhanh. thời điểm này cơ thể mẹ bầu đã dần thích ứng mang việc có bầu nên đã bớt nghén và việc ăn uống tiện lợi hơn. Mẹ bầu cần tập trung ăn. Mỗi ngày thân thể mẹ cần được cung cấp hai.500-2.600 calo. có toàn bộ các để bổ sung, mẹ bầu sở hữu thể uống thêm hai ly sữa mỗi ngày, ăn thêm hai bữa phụ mỗi ngày, hoặc ăn thêm hai chén cơm mỗi bữa, tùy điều kiện và thị hiếu.

    những chất dinh dưỡng mẹ bầu cần nạp vào cơ thể để mẹ và con cùng khỏe mạnh.

    – Canxi: lúc mang thai mẹ bầu cần bổ sung 1.000 mg canxi mỗi ngày. Thậm chí các bà mẹ bạn trẻ cần trong khoảng 1.300 tới một.400 mg canxi mỗi ngày để mẹ con cùng lớn mạnh.

    sở hữu cách thức ăn truyền thống của người Việt chúng ta, chỉ mang thể giải quyết được khoảng 50% nhu cầu hàng ngày. vì thế mẹ bầu nên uống thêm sữa hoặc ăn sản phẩm từ sữa, ăn thêm 100-200 g cá tôm hải sản, nên chế biến để ăn được cả xương, hoặc uống thêm viên canxi.

    nếu như không nhận được đủ canxi, hệ xương của bé sẽ kém phát triển và bé sẽ chậm mọc răng. trẻ em thiếu canxi thường quấy khóc phần nhiều, cơ thể tím tái do hạ canxi huyết.

    khi mẹ nạp canxi vào thân thể, trước hết canxi được dành đầu tiên dành bé. nếu bé ko được phân phối đủ canxi, bé sẽ lấy canxi dự trữ từ xương của mẹ. Mẹ thiếu canxi sau này thường hay bị tê tay, tê chân, vọp bẻ, hư răng, lưng còng.

    – Sắt: Là thành phần chính cấu tạo nên máu, có oxy đến nuôi bé. đặc biệt, sắt cũng là thành phần trong cấu trúc của hệ thần kinh, não bộ của bé. nếu như thiếu sắt, mẹ bầu dễ bị sinh non, nhẹ cân, chậm lớn mạnh trong tử cung, và bé sẽ kém sáng tạo. ngoài ra, mang chế độ ăn giàu chất sắt mẹ đã với thể đáp ứng nhu cầu sắt công đoạn sở hữu thai. Chỉ lúc kết quả xét nghiệm máu cho thấy mẹ có nguy cơ bị thiếu máu và thầy thuốc tư vấn hàm lượng sắt cần bổ sung thì mẹ mới cần bổ sung thêm viên uống đựng sắt ngoài chế độ ăn.

    Mẹ bầu nên ăn rộng rãi giết mổ đỏ, rau xanh, gan, cá, đậu, lòng đỏ trứng. tuy nhiên, mẹ bầu còn với thể uống thêm 1 ly nước cam mỗi ngày để có vitamin C giúp chuyển hóa sắt, tuyệt đối không sử dụng sản phẩm chứa cafein vì đây chính là chất giảm thiểu sự chuyển hóa sắt.

    – Acid folic (còn gọi là Folate, Folacin, vitamin B9) đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng hệ thần kinh trung ương của trẻ. Thiếu acid folic thai nhi sẽ bị hở đốt sống, sinh ra sẽ tử vong. Acid folic cần thiết ngay trong khoảng tuần trước nhất của thai kỳ, mẹ nên bổ sung acid folic một đôi tháng trước khi sở hữu thai.

    Acid folic mang đa dạng trong gan, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, hạt lạc vừng, trái cây như cam bưởi, rau. Rau càng xanh càng đựng phổ thông acid folic (như rau dền, mồng tơi, cải bó xôi, súp lơ xanh). Acid folic dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao nên lúc ăn, thấp nhất là dùng cách trằn hoặc nhúng như nhúng rau trong lẩu.

    – Đạm: sở hữu đa dạng trong thịt, trứng, cá, sữa và trong cả rau. Đạm giúp thân thể tạo máu, đưa oxy nuôi dưỡng thai nhi, cần phải có cho sự tăng trưởng hệ thần kinh cũng như toàn bộ cơ thể trẻ.

    – Iốt: mẹ thiếu iốt sẽ bị bướu cổ còn con thì suy tuyến giáp bẩm sinh, đần độn, học kém, phát triển thành gánh nặng cho gia đình. hiện tại mẹ bầu có thể tiện lợi bổ sung iốt qua việc nêm thức ăn bằng muối iốt hay bột canh iốt. Hay đơn giản là uống viên bổ sung hàng ngày.

    – Kẽm: mang rộng rãi trong hải sản, nghêu sò… Thiếu kẽm, mẹ bầu thường bị nâng cao mức độ nghén. lúc có thai, thiếu kẽm mẹ bầu dễ bị nhiễm trùng và lâu khỏi bệnh, còn thai nhi dễ bị chết lưu.

    – Omega, DHA: sở hữu phổ biến trong cá hồi, cá cơm. tốt cho sự vững mạnh của não và thị giác của bé.

    Trên đây là một vài lời khuyên để bà bầu biết nên ăn gì để con khỏe mạnh. hy vọng sẽ giúp ích được cho các mẹ bầu!
Similar Threads: Mẹ bầu
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những mẹ bầu cần biết điều này 29/11/16
Trò chuyện linh tinh Mẹ bầu cần ăn uống ra sao trong khi có bầu 23/11/16
Trò chuyện linh tinh Phải làm gì khi mẹ bầu có triệu chứng của viêm tai giữa? 28/10/16
Trò chuyện linh tinh Đánh giá về sản phẩm sữa meiji dành cho bà bầu 16/10/16
Trò chuyện linh tinh Dinh dưỡng khi mang thai mẹ bầu nên biết 27/9/16