1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Máy đi bộ cho bạn những bài tập lý thú có lợi cho sức khỏe

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi taiphatgroup, 10/9/16.

Lượt xem: 64

  1. taiphatgroup

    taiphatgroup Thành Viên Mới

    Tham gia:
    6/9/16
    Bài viết:
    5
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Tập mỗi ngày với máy đi bộ đem lại lợi ích gì cho bạn?

    Tập luyện với máy tập đi bộ (xem tại: http://thethaotaiphat.com.vn/may-chay-bo/c70.html ) như một thói quen mỗi ngày đem lại cho bạn một sức khỏe dẻo dai, thân hình chuẩn, hệ miễn dịch tốt, ít bệnh tật. Tập thể dục chạy bộ mỗi ngày cũng là cách rèn luyện đức tính kiên trì ở con người. Vì thế hãy luyện tập chạy bộ đều đặn để đạt được thật nhiều lợi ích từ bộ môn này nhé.

    [​IMG]
    Chạy bộ với máy chạy bộ điện giúp đôi chân dẻo dai, khỏe mạnh.

    Tạo thói quen tốt cho cơ thể

    Sử dụng máy tập đi bộ tại nhà là cách để bạn chủ động thời gian tập luyện cũng như tăng cường sức khỏe. Khi tập bạn cần nhớ khởi động kĩ để cơ thể quen với việc hoạt động, chuẩn bị trang phục tập luyện phù hợp. Chính những thói quen này sẽ giúp bạn luôn làm chủ được các tình huống xảy ra trong trong cuộc sống.

    [​IMG]
    Sử dụng máy chạy thể dục đúng phương pháp sẽ đem lại hiệu quả cao

    Khâu chuẩn bị rất quan trọng, nó quyết định đến sự xuyên suốt trong cả quá trình chạy bộ trên máy đi bộ. Bạn cần lưu ý các bước sau :
    • Mặc đồ thoải mái, có thấm hút mồ hôi. Không nên mặc đồ quá bó sát hay quá rộng.
    • Giày tập nên chọn đôi vừa với chân và êm.
    • Chuẩn bị chai nước để bổ sung khoáng chất cho cơ thể khi tập.
    • Khởi động là bước quan trọng để làm ấm cơ thể và hạn chế chấn thương khi tập.
    Chỉnh sửa cuối: 12/9/16