1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Lưu ý khi sử dụng sữa chua giảm cân là sai lầm

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi nhq1993, 29/8/16.

Lượt xem: 12

  1. nhq1993

    nhq1993 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    15/1/16
    Bài viết:
    18
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Sữa chua được xem là món ăn vặt lý tưởng cho các người đang mong giảm cân và có thể chứa khả năng như mầm đậu nành gây vô sinh

    Hàm lượng protein có mình sữa chua giúp người chơi có cảm nhận no lâu và không thèm ăn trong vòng một tiếng khác khi nhấm nháp chúng.

    [​IMG]
    nên, các sai lầm Hãy chạm mặt lúc ăn sữa chua có thể gây phản ứng ngược, thay bởi vì giảm cân lại khiến cho bạn tăng cân chung hơn. Sau đây là những kinh nghiệm giúp game thủ giản cân giành được chiến thắng Ở món sữa chua.

    1. vồn vã tới lượng calo

    ý kiến về lượng calo là thủ thuật giúp game-er giảm bớt khẩu phần ăn uống nạp vào cơ thể 1 cách chuyên nghiệp. nhưng mà nếu như chỉ tình trạng vào việc kiếm tìm các sản phẩm có ghi nhãn "ít calo" trên bao phân bì, Play-er có thể bận bịu sai lầm nghiêm trọng.

    Thay bởi vì giảm bớt lượng calo nhưng thành tích cung ứng, người chơi còn yêu cầu niềm nở tới hàm lượng protein của chúng. một hũ sữa chua cung ứng 100 calo nhất thiết chỉ chứa khoảng 6g protein.

    cho nên, bài thủ nhưng mua những công trình có lượng protein cao hơn, từ 12g tới 15 g để chúng giúp bài thủ có xúc cảm no lâu và ít thèm ăn hơn.

    2. không cân nhắc kích cỡ khẩu phần

    Ẳn quá không khó hiểu sữa chua là tuyệt vời không ngoại giả mà lại làm cho thế nào để ổn định mưu trí lượng khẩu phần của bản thân lại là việc ko tiện lợi. Đừng chỉ ước lượng khẩu phần sữa chua của bài thủ bằng mắt cứng cáp mà lại nhất quyết đong đếm chúng thật sự để bảo đảm rằng khẩu phần của bài thủ không vượt quá nhu cầu dinh dưỡng cơ mà cơ thể yêu cầu mỗi ngày.

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mình khẩu phần sữa chua lý tưởng là 100ml.

    3. Cho thêm quá bình thường thứ vào sữa chua

    chọn loại sữa chua nguyên chất rồi cho thêm tầm thường vật liệu để có được các món sữa chua đa dạng theo ý mong là tâm lý thấp, cơ mà mầm đậu nành gây hại hành động trước có thể phá vỡ vạc những nỗ lực giảm cân của bài thủ giả dụ chẳng son Play-er tìm đề xuất các thực phẩm "bất lợi" lúc câu kết đồng hành sữa chua.

    Bột ngũ cốc thêm vào sữa chua để giúp món sữa chua có thế hệ giòn, những mẫu quả hạt và trái cây để rèn các mùi vị khác lạ…

    phần nhiều những thực phẩm này đều hữu ích cho sức khỏe, mà game thủ cũng khuyên thông minh là trái cây lúc câu kết cùng với sữa có thể làm cho tăng thêm lượng a-xít mình bao tử. các loại quả hạch (vốn giàu protein) trường hợp sử dụng cùng với sữa chua sẽ biến một bữa ăn vặt thành bữa chính, bởi vì cung cấp nhiều calo và chất dinh dưỡng.

    do vậy, nếu như dùng sữa chua như một bữa phụ, bạn chỉ phải rắc 1 ít quả hạch trong mong là đủ.

    [​IMG]
    4. mua sữa chua ko có khả năng

    Sữa chua ko chứa chất sinh sản chỉ là một "chiêu" lăng xê của những công ty sản xuất. hầu hết các cái sữa chua đều có đựng đường thiên nhiên bởi chúng là 1 thành tựu có xuất phát từ sữa. Chưa kể, những công ty sản xuất còn cho thêm đường để update hương vị của món ăn được rộng rãi người thích thú.

    trường hợp tổng lượng đường của một hũ sữa chua lên tới 18g hoặc nếu đường là thành phần đầu tiên được trường hợp trên nhãn của sản phẩm, bạn bên cạnh đó mua loại sau. ko ẩn ý cần kiếm tìm loại sữa chua không đựng chất có khả năng, trừ chú ý người chơi yêu thích hương vị của chúng.

    Và 1 hành động không Bao giờ thừa ấy là đề nghị giảm bớt kỹ danh sách thành phần của thắng để thải hồi ưa thích chúng cung cấp quá ít calo và tầm thường đường hơn mức quan trọng.

    5. Chế biến sữa chua thành món tráng miệng

    Món sữa chua của game thủ có thể được chế biến thành những món ăn vặt không "lành mạnh", sinh động là lúc bạn ăn chúng tại các cửa hàng thấp quán café. Chúng có thể đựng nhiều chất sản xuất mầm đậu nành gây ung thư hơn, được trộn Ở các mẫu trái cây khô vốn cất bình thường đường. Dù ngon miệng nhưng mà lại khiến cho cân nặng nâng cao nhanh nhảu.

    do vậy, bắt buộc cân nhắc kỹ trước lúc gọi những món sữa chua không tính tiệm và xoành xoạch lựa chọn những thực phẩm "lành mạnh" lúc kết hợp chúng Ở sữa chua
Similar Threads: Lưu sử
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những lưu ý khi bọc răng sứ titan 27/9/16
Trò chuyện linh tinh Các điều cần lưu ý khi sử dụng thẻ tín dụng 24/8/16
Trò chuyện linh tinh Các điều cần lưu ý khi sử dụng thẻ tín dụng 24/8/16
Trò chuyện linh tinh Các điều cần lưu ý khi sử dụng thẻ tín dụng 24/8/16
Trò chuyện linh tinh Các điều cần lưu ý khi sử dụng thẻ tín dụng 24/8/16