1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Làm gì để trẻ lâu

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi dichvuseo, 13/10/16.

Lượt xem: 6

  1. dichvuseo

    dichvuseo Thành Viên Mới

    Tham gia:
    28/7/15
    Bài viết:
    38
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Người phụ nữ nào cũng luôn muốn giữ mãi được nét đẹp thanh xuân qua năm tháng, làm được những điều dưới đây bạn sẽ luôn tươi trẻ quên thời gian [

    Nói không với stress: Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. my pham ohui Cortisol tấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho phụ nữ dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...

    Thể dục và tập thở: Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải kết hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng ngược lại.

    Muốn tuổi trẻ... lâu đi: Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uống nước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua kiểm tra độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứa nhiều dưỡng chất. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên từ tuổi 20.

    Chúc các bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp.