1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Kinh nguyệt thất thường nên ăn gì?

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi baobinhtb, 27/8/16.

Lượt xem: 11

  1. baobinhtb

    baobinhtb Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/5/16
    Bài viết:
    48
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Kinh nguyệt bất thường là dấu hiệu phổ biến ở chị em phụ nữ. Chứng rối loạn kinh nguyệt sẽ được khắc phục bằng không ít phương hướng không giống nhau, trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò khá quan trọng.

    [​IMG]

    Kinh không đều nên ăn gì?

    Trứng ngải cứu: Trứng ngải cứu là món ăn bổ dưỡng, trong đó ngải cứu là vị thuốc có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều rất lợi ích tốt. Một số phụ nữ chỉ cần lấy lá ngải cứu tươi, thái nhỏ tiếp đó rán hoặc hấp với trứng gà, ăn hàng ngày thì kinh nguyệt sẽ dần dần đều đặn.

    Thì là: Thì là là một loại rau rất ngon, thường gặp trong một vài bữa ăn của gia đình Việt Nam. Không chỉ vậy thì là còn là một vị thuốc chữa kinh không đều hữu nghiệm. Những bạn có thể nấu canh rau thì là để ăn hàng ngàyhoặc rửa sạch rau thì là, tiếp đó xay nhuyễn ra kèm theo nước để uống cũng có công dụng tương tự.

    Trà gừng: Một cốc trà gừng pha với mật ong và nước ấm mỗi ngày có thể giúp nâng cao sức khoẻ, đồng thời gừng tươi cũng có tác dụng điều hoà kinh nguyệt, chị em chỉ cần thái gừng tươi thành một số lát mỏng rồi hãm với nước sôi rồi cho thêm 1-2 thìa mật ong vào khuấy đều và uống.

    Hoa quả, trái cây tươi: những phụ nữ mắc phải rối loạn kinh nguyệt nên ăn không ít trái cây tươi. Trái cây tươi có chứa hàm lượng vitamin A, C, D… rất cao giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên đều đặn hơn.

    Đậu nành: Đậu nành có chứa hàm lượng vitamin E cao, là một món ăn đặc biệt rất tốt với bạn gái. Thường xuyên ăn các sản phẩm được chế biến từ đậu như đậu phụ, sữa đậu, bột đậu sẽ giúp bạn gái bổ sung estrogen, cải thiện tuổi thanh xuân, đồng thời giúp kinh nguyệt của chị em trở nên ổn định.

    Trứng, sữa: Đây là 2 loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ con người, đặc biệt là những chị em có kinh nguyệt không đều do có chứa hàm lượng vitamin D, canxi, protein rất cao, giúp cân bằng nội tiết tố, từ đó kinh nguyệt của bạn sẽ ổn định hơn.

    Rau xanh: Một vài chị em phụ nữ mắc phải kinh nguyệt thất thường nên ăn không ít rau xanh. Rau xanh có công dụng cung cấp một số vitamin cần phải cho cơ thể, từ đó giúp kinh nguyệt của chị em trở nên đều đặn hơn.

    Các thực phẩm giàu hàm lượng sắt: Gan động vật, thịt bò, một số loại rau củ có màu đỏ (bí đỏ, cà rốt, nho, cà chua… ) là một vài thực phẩm giúp bổ sung sắt- thành phần không thể thiếu trong đi giải cầu- rất được cho một số nữ giới mắc phải thiếu máu, rối loạn kinh nguyệt.

    Xem thêm: cách chữa đau bụng kinh tại nhà