1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Kiến thức cần biết giúp bạn tăng cân nhanh

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 27/3/15.

Lượt xem: 84

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Uống nước thường xuyên

    Nước uống rất cần thiết cho sự sống của con người. Để có sức khỏe tốt nhất và tăng cân hiệu quả thì bạn nên chọn các loại nước uống an toàn, lành mạnh. Nước tinh khiết giá cả hợp lí và rất có lợi cho sức khoẻ lâu dài của bạn.

    Uống nước nhiều hay uống đủ lượng nước cần cho cơ thể trong một ngày cũng rất tốt cho sức khỏe giúp cho cơ thể loại bỏ các chất độc hại. Tuy nhiên cần tránh uống nước trước hay trong bữa ăn để tránh tình trạng chán ăn.

    Ăn liên tục không hẳn là tốt

    Bạn cũng cần phải tránh ăn liên tục giữa các bữa ăn chính. Chúng ta thường được khuyên ăn càng nhiều càng tốt nhưng điều này không hẳn là tốt. Chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, có nhiều calo và tinh bột như: khoai tây, gạo, đậu,… cho những bữa ăn chính sẽ tốt hơn. Bạn cũng không nên ăn nhiều đồ ăn vặt, bởi vì càng ăn nhiều đồ ăn vặt cơ thể càng ít cơ hội được hấp thụ những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Một người gầy liên tục ăn vặt sẽ chịu những hậu quả sức khỏe tương đương với một người béo phì có chế độ ăn uống không hợp lý.

    Thưởng thức đúng cách

    Thông thường, những lời khuyên như ăn nhiều bánh ngọt hay các món tráng miệng có nhiều đường, có thể có tác dụng với một số người.

    Nhưng với một số khác, chế độ ăn này có thể gây ra tình trạng mỡ nội tạng, một dạng “béo” ở người gầy và điều này đương nhiên là không tốt. Ngoài ra, ăn nhiều đường khiến cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nên rất khó tăng cân.

    Bổ sung protein và chất béo có lợi

    Bổ sung cho cơ thể lượng protein, carb và chất béo hợp lý. Đồng thời bạn nên chọn những thực phẩm từ sữa và các loại hạt vì chúng chứa nhiều protein – chìa khóa để xây dựng cơ bắp.

    Lưu ý rằng không được để lượng protein hấp thụ vào cơ thể thấp hơn tỉ lệ 2g/mỗi kg trọng lượng cơ thể nếu muốn duy trì cơ bắp săn chắc lâu dài. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều các chất béo lành mạnh có trong lòng đỏ trứng, thịt mỡ, dầu dừa.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.


    Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

    Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

    Chi nhánh 1: số 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM (Kivi - Thế giới làm đẹp)

    Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

    Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

    Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057
Similar Threads: Kiến thức
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Những bài hát hay Sing my song - kiến thức tiếng trung 30/11/16
Trò chuyện linh tinh Kiến thức cho người sắp tư vấn xây nhà nhỏ 15/8/16
Trò chuyện linh tinh Người bị bệnh gout nên kiêng các thực phẩm sau 29/7/16
Trò chuyện linh tinh Tìm hiểu kiến thức về bệnh lậu ? cách phòng tránh 21/7/16
Trò chuyện linh tinh Mua đất cùng với những kiến thức cần thiết 19/7/16