1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Giảm mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả

Thảo luận trong 'Thời Trang - Phụ Kiện' bắt đầu bởi adoraspa6789, 22/4/14.

Lượt xem: 255

  1. adoraspa6789

    adoraspa6789 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    4/4/14
    Bài viết:
    84
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    hai
    Hãy đến với Adora spa để có phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng là một điều khá đơn giản nhưng không phải ai cũng thành công trong phương pháp giảm béo bụng nhanh của mình. Dành thời gian khoảng 15 hoặc 30 phút trước khi đi ngủ cho những bài tập đơn giản sau sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng này, đồng thời nâng cao sức khỏe độ dẻo dai cho cơ thể. Động tác 1:
    Nằm ngửa trên giường, hai chân khép lại từ từ nâng lên, nâng cao tạo thành 1 góc 90 độ so với người thì từ từ hạ xuống (đầu gối không được co, vai và tay không được dùng lực).
    Hạ chân xuống cách mặt giường 30cm thì dừng lại, dừng khoảng 1 phút, làm 10 lần.
    Khi mới tập thì thời gian dừng khoảng 15~30 giây là được, dần dẫn kéo dài thời gian dừng lên 2 phút.[​IMG]
    Hiệu quả:
    Giúp đầu gối nhỏ đi, mông eo săn chắc, phần thịt thừa ở bụng dưới biến mất, tăng cường độ dẻo dai.

    Động tác 2:
    Nằm trên giường, hai đầu gối hơi cong, hai tay ôm đầu (hít vào). Hai tay ôm đầu, từ từ nâng người lên, thu bụng lại, đến vị trí cao nhất thì dừng lại khoảng 10 giây. Từ từ hạ người thẳng xuống, tiếp tục thực hiện động tác 20 lần.
    [​IMG]
    Hiệu quả: Mang lại eo thon, giảm thịt thừa ở phần bụng, đạt được hiệu qủa giảm béo hiệu quả giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.
    Với những động tác đơn giản nếu bạn chăm chỉ tập luyện thường xuyên chắc chắn sau một thời gian ngắn bạn sẽ có thân hình săn chắc, vòng eo thon gọn hơn. Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập websiteadora spa để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

    Cơ sở 1: 40 A Tuệ Tĩnh, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội
    Tư vấn: 04 3822 5979 / Hotline: 09391 22222
    Cơ sở 2: 25 Bùi Thị Xuân, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội
    Tư vấn: 04 3822 5979 / Hotline:09391 22222
Similar Threads: Giảm mỡ
Diễn đàn Tiêu đề Date
Thời Trang - Phụ Kiện Váy ngủ gợi cảm siêu mỏng giảm giá sốc 22/9/16
Thời Trang - Phụ Kiện giảm mụn hiệu quả nhờ một số phương pháp đơn giản 26/8/15
Thời Trang - Phụ Kiện Thực Phẩm Giảm Cân Màu Tím Mói Nhất 13/5/14
Thời Trang - Phụ Kiện Giảm mỡ bụng nhanh mà không cần ăn kiêng? 23/4/14
Thời Trang - Phụ Kiện “bật mí” từ người dùng-Giảm mỡ bụng hiệu quả 23/4/14